5 sunne matvarer som gjør deg fat

Fem Sunn mat som gjør deg feit.

Når nesten 70% av befolkningen er overvektig du virkelig må stille noen spørsmål om grunnlaget for våre moderne livsstil. Hvis 70% av et skoleår sviktet sine eksamener fingeren av skylden ville være raskt pekte på læreren. Barna tydeligvis ikke visste informasjonen til eksamen.

Når det gjelder å komme i form selv om de samme odds gjelder, men likevel vi ikke stiller spørsmål ved grunnlaget for kunnskap hvorpå de er bygget. Selv om mange faktorer bidrar til dagens fedme i den vestlige verden den mest åpenbare grunnen er ganske enkelt at "sunn" living råd må være galt. Her er fem matvarer som beviser testament til dette. De er alle vurdert sunt ennå for folk flest (og dette betyr at du også!) De fører til vektøkning. Sannsynligvis vil du legge merke til at disse matvarene er bærebjelken i hele vår diett! Det ville ta en bærebjelke i vårt kosthold for å være galt for 70% av folk til å være overvektig!

Brød og pasta

Den moderne stifter av vårt kosthold utgjør nesten hvert måltid vi spiser. Smørbrød til lunsj og pastaretter til middag. Hva folk ikke nevner er at hvete (brød, pasta og mange andre matvarer) er kanskje den vanligste maten følsomhet i dag. Dette betyr at hver gang du spiser brød eller pasta (inkludert hele korn, organisk etc) kroppen din kjemper helt i maten du tror er sunt. Resultatet av dette er vanligvis oppblåsthet og fettøkning. Selv om egenskapene til brød og pasta gjøre det mer sannsynlig å være en mat følsomhet enn andre matvarer det er mer å gjøre med den fullstendige dominans disse matvarene har i vårt kosthold. Svært ofte folk går i årevis uten å ha en dag uten å spise disse produktene. Menneskekroppen reagerer ikke godt å spise den samme maten dag ut og dag inn.

Dairy

Den andre bærebjelke i vårt kosthold er også en stor bidragsyter til kroppsfett . Meieri, som hvete er svært vanskelig for noen mennesker å bryte ned. Dette kombinert med beløp og regularitet av vårt forbruk betyr at de fleste mennesker har utviklet en viss grad av sensitivitet mot det. Den raskeste måten å få fett er å spise mat du er sensitivitie til. Mange melkeprodukter nå også kommer i lav fett versjoner som deretter brensel sult som kroppen gjør sjelden godt av et måltid som inneholder karbohydrater alene. (For de fleste proteinet i meieri er ikke nok til å kontrollere sult og /eller er feil type).

Cereal

"sunn" skål med frokostblanding midler at for flertallet av befolkningen har de messed opp en tredjedel av sine måltider hver uke før 8 am i morgen. De fleste av korn inneholder både hvete (som i brød og pasta) og spises sammen med melk (meieri). Kombinere de to mest vanlige og sterke mat sensitiviteter i en tidlig morgen kick start er en sikker brann måte å gjøre deg overvektig og ute av form. Korn også svært sjelden gir den ideelle drivstoff mix å kontrollere sulten. Derfor ofte, spiser du igjen ved første pause i arbeidet.

Lav fett måltider

Nesten alt du kjøper i dag og alder har lite fett skrevet på det. Som eneste samfunn i menneskehetens historie å aktivt gå lavt fettinnhold, er det ingen overraskelse å se vi er de feiteste. Med ingen sammenheng mellom fettinntak (vi er ikke spise mer i dag enn tidligere) og fedme du lurer på hvor mye lenger folk skal holde høres dette lite fett horn. Ved å ikke spise fett i måltidene dine vil du alltid treffer ikke den ideelle drivstoff blanding, og dette vil bety at du er sulten eller har mat cravings. På dette punktet er det mye mer sannsynlig å spise høy sukker eller sensitive matvarer, for eksempel sjokolade, brød, kjeks osv lav fett måltider også bety at du ikke spiser nok av de fettløselige vitaminer. Dette reduserer totale effektiviteten som vil påvirke kroppsfett.

Margarin og "gode" fett

En verden av lav fett spise har kommet hånd i hånd med å unngå mettet fett. Dette gjør oss til den eneste arten på planeten for å unngå mettet fett, og det eneste samfunn i menneskehetens historie å gjøre det så bra. Våre nye "sunne" fett kommer i form av margariner, flerumettede oljer og så videre. Kroppene våre er ikke så ivrig på disse som annonsørene ville gjøre ut. Oljene er gjenstand for stadig transfett fra varme prosessen med matlaging og varme generelt. Transfett skape problemer i våre systemer. Enhver reduksjon i vår effektivitet har potensial til å øke kroppsfettet
.