Ett enkelt tips for Sunn fordøyelse og vekt Loss

Våre matvaner har ikke endret seg mye i løpet av årene. Rekkefølgen vi spiser visse matvarer i den vestlige kulturen er stillestående. Vanligvis starter med en entre, så det viktigste måltidet og deretter ørken. Noe som er fint når du spiser søtsaker som kaker og is, men ikke frukt.

Mange anser frukt å være en ørken fordi det er søtt så det er ofte serveres og spises etter et måltid. For meg og mange andre som meg er dette en oppskrift på katastrofe.

Frukt spises etter et måltid kan forårsake oppblåsthet og smerter som det sitter høyt oppe i fordøyelsessystemet mens kroppen jobber hardt for å fordøye andre mer komplekse matvarer. Frukten vil starte fermen lage gass som gjør at du føler deg oppblåst og ubehagelig. Det skaper ekstra stress for kroppen din og kan føre til celleskade.

En måte å komme rundt dette på er å spise frukt før et måltid. Opp til en halv time er bra. Frukten vil bli fordøyd lettere, gi kroppen din med sunne næringsstoffer og fiber. Det går raskt gjennom fordøyelsessystemet gi deg litt energi mens kroppen venter på mer.

Det vil ikke ødelegge appetitten. Hvis noe det vil forbedre appetitten og gjøre fordøyelsen av andre mer komplekse matvarer mye lettere.

Prøv det selv. Hva har du å tape?

Prøv en fruktsalat laget av frisk frukt eller bare et stykke frukt uten å legge noe sukker, fløte eller iskrem. Bare naturlig frisk frukt.

Å spise frukt før et måltid er også stor for vekttap. Prøv noen jordbær eller en banan, en pære eller din favoritt frukt før du spiser hovedmåltidet. Det øker også forbrenningen din hastighet som frukten passerer gjennom til tykktarmen mye raskere. Og ikke glem å drikke vann.

Prøv det. Du kan bli gledelig overrasket

La meg vite om det fungerte for deg
. &Nbsp.;