Bone Healing gjennom Nutrition

ernæring og fysisk helse, spesielt bein helse spiller en viktig rolle i benet helbredelsesprosessen. De som er lidenskapelig av vektbærende øvelser og avhengige av inntaket av vitamin D og kalsium, få rask bein healing. Helbredelsesprosessen av ødelagte eller brukket bein avhenge av flere variabler som ernæring og dens innvirkning på kroppen. De lange bein leges raskere på grunn av deres vaskulære ender. Visse øvelser foster og kosttilskudd øke blodtilførselen til å forbedre helbrede prosessen. Viss mobilisering eller isometriske øvelser motivere bein healing. Her vil vi snakke om kosttilskudd som er nyttig i bein healing og dem også, som ikke er egnet til bein healing. Selv har Kalsium nøkkelrolle i bein healing, men inntaket er avhengige av å absorbere evne til alle. Det er noen under kosttilskudd, som Lysin som hjelper i å kalsiumabsorpsjon prosess på grunn av den aminosyre.

Det er nyttig i regenerering av bein vev langs økning på absorbere evner i benmatrise. Lysin også nyttig i produksjonen av muskelprotein som er viktig for rask helbredelse. Du kan få denne lysin fra flere dietter, som gjær, fisk, lettmelk og soya. Mel av fettfri soya er best i denne prosessen for å få lysin.

Vitamin C er en annen flott supplement som produserer kollagen. Kollagen hjelper kroppen din til å vokse friske bein sammen støtte sårtilheling.

Vitamin K er en annen stor formidler av benet healing. Det spiller en viktig rolle for å regulere den typiske blodlevring prosedyre. Det er også kjent som menadion. Det er flere dietter som tykke bladgrønnsaker, beriket med vitamin K. Glykogen lagres i leveren og Vitamin K hjelper kroppen vår til å konvertere glukose i Glykogen. Vitamin K er stor forsvarer mot osteoporose og til slutt nyttig til styrken av bein. Du kan få rask helbredelse ved hjelp av vitamin K.
Boron er også et sentralt element i benet healing. Det hjelper kroppen din til å stabilisere blod nivåer i testosteron og østrogen. Det reduserer også utskillelse av magnesium og kalsium ved urin. Du kan få dette elementet fra mange dietter spesielt epler er den beste.

Sink og silica er også gode støttespillere i bein healing. De hjelper kroppen din i reparasjon prosessen med vev. Silica bidrar også til å absorbere kalsium som lysin.

Nå vil vi diskutere de som er store fiender av benet helbredelsesprosessen. Du kan få sterke smerter etter skade til bein og vil gjerne ta medisiner så raskt som mulig. Aspirin er også en smertestillende, men det er en stor fiende av bein healing. Prostaglandin er et kjemikalie som er svært viktig i vevsreparasjon prosess og frigjøres ved det skadede benet på tidspunktet for bruddet. Når du tar smertestill spesielt aspirin, deretter som kjemisk er blokkert og skadet beinet helbredelsesprosessen naturlig. Det finnes også andre medisiner som Ibuprofen, Motrin, Toreador, Relafen, og Pensile som ikke er egnet til bruk under beinet helbredelsesprosessen.

Du bør også unngå røyking, sukker, alkohol, salt, rødt kjøtt, og koffein i løpet av bein healing prosessen for å sikre rask helbrede
.