Vitaminer og mineraler for hår growth

Mange mennesker med tynt hår lurer på om å ta vitaminer for å hindre håravfall er effektiv. Vel, kan dårlig kosthold og stress virkelig påvirke hårvekst og faktisk hva du spiser avgjør hvor godt håret vokser. Gitt at vekstsykluser hver hårsekken består av bygging og riving av strukturer av høy kvalitet vitaminer for hår vekst gir kroppen de riktige aminosyrer, vitaminer og mineraler som ikke kan få i kosten for å skape vakkert hår.

Mange metabolske behov hårsekkcellene må være oppfylt på dette tidspunktet, hårvekst ellers optimal tilstrekkelig og vil ikke forekomme. Dette innebærer at visse vitaminer og mineraler bør være til stede i tilstrekkelige mengder eller ingen hårvekst vil være svak eller ikke-eksisterende.

De beste vitaminer for hår vekst er B-vitaminer Disse vitaminene vanligvis finnes i frisk frukt, hele korn, egg, fisk, melk og kjøtt. Det finnes mange varianter av vitamin B som PABA som hindrer grått hår, kan inositol bidra til å forhindre håravfall, vitamin B-3 fremmer blodsirkulasjonen i hodebunnen, vitamin B-5 kan stoppe håravfall og hjelpe Veksten, og vitamin B -6 og B-12 er også blitt vist å spille en viktig rolle i veksten av friske hår.

Vitamin E er også en av de mest nyttige vitaminer for hårtap. Det er en antioksidant som stimulerer hodebunnen for å øke blodsirkulasjonen. Økt blodsirkulasjon har mer næringsstoffer til hårsekkene, slik at de kan vokse håret lengre og sunnere.

Vitamin A er gunstig for hårsekkene fordi den holder håret roten smøres. Finnes i grønnsaker røde, gule og oransje, grønne bladgrønnsaker, lever og egg. Imidlertid bør det utvises forsiktighet med å ta vitamin A som kroppen din ikke bryter som B-vitaminer som er løselig i vann. Unngå å bygge opp vitamin A i kroppen din, er det farlig for helsen din så ta bare det du trenger.

Vitamin C er også viktig for sunt hår. Dette kan finnes i sitrusfrukter, jordbær, ananas, tomater og grønn paprika og rød.

Noen ord av forsiktighet skjønt, aldri ta noen vitamintilskudd uten å sjekke med legen din for å sikre at vitamin er riktig for deg, og vil ikke forstyrre medisinsk behandling som står på.

Hvis du er under alvorlig stress, er det viktig å redusere stress så mye som mulig, fordi det er et hinder for vekst av hår. Nok hvile og søvn hjelper også helsen til håret ditt. Kort sagt riktig, spise, trening, stress reduksjon, avslapping, få nok søvn og ta vitaminer kan øke hårvekst
.