*** Hvorfor ditt Nyttårsforsett Vekttap Diet Plan Will Fail

Har du din 2 014 nyttår &'; s Resolution funnet ut ennå? Skal du starte en ny diett med håp om å gå ned i vekt, miste fett, og komme i form

Hvor mange år nå har du hatt dette som nyttårs &';? S Resolution? Hvordan har de vedtak endte? Har du mistet noe vekt, brenne noe fett, komme i bedre form?

Mange av dere har kanskje hatt noen tidlig suksess og mistet et pund eller 3 i januar. Men ved utgangen av februar, var de pounds tilbake, og ved utgangen av året, hadde de invitert noen venner å bo over

“! Men dette året kommer til å bli annerledes &";!

Gjorde &'; t du si at i fjor? Og året før det

Det du må forstå, at mislykkede dietter aren &';? T din skyld. Dietter Don &'; t Work. Du vet det. Jeg vet det. Vitenskapen har bevist det

Sjekk ut resultatene fra en diett studert ved UCLA:

« En studie av slanking vektige pasienter fulgt dem for kortere eller lengre tid.. Blant dem som ble fulgt i mindre enn to år, 23 prosent fikk tilbake mer vekt enn de hadde mistet, mens av de som ble fulgt opp i minst to år, 83 prosent fikk tilbake mer vekt enn de hadde mistet, sa Mann. En studie fant at 50 prosent av Kosten veide mer enn 11 pounds over sin startvekt fem år etter dietten, sa hun &";..

Klikk her for å lese pressemeldingen for hele 31 diett studie

De oppsummert studien ved å si folk blir bedre av å ikke engang gidder å diett i første omgang. Sjekk ut dette sitatet fra artikkelen: &"; en av de beste prediktorer for vektøkning i løpet av de fire årene ble etter å ha gått ned i vekt på en diett på et tidspunkt i løpet av årene før studien startet, &"; I utgangspunktet sin forskning fant at personer som kosthold generelt få mer enn folk som don &';! T diett over en 4 års periode

Et par år tilbake, var jeg i en situasjon som ligner på de fleste 40 år menn på min alder. Jeg var aktiv, mager og sunn i mine universitet dager, men da jeg ble uteksaminert og liv skjedde. Jeg wasn &'; t spiller sport så mye lenger. Jeg wasn &'; t gå på treningsstudio så mye. Jeg var opptatt med jobb og familie …

År etter år, fikk jeg et pund eller to eller 5. Det var en langsom overgang og jeg knapt merke til det (eller i det minste nektet å erkjenne det). Samme med mine økende nivåer av slapphet og tretthet. Til slutt skjønt, nok var nok, og som så mange mennesker jeg prøvde et par forskjellige dietter. Jeg prøvde “ se hva jeg spiser &"; først. Det hadde ingen effekt i det hele tatt.

Jeg har tenkt på å prøve Weight Watchers, men det var ingen måte jeg hadde tenkt å slå opp og logge poengene mine dag etter dag.

Så jeg gikk på Atkins Kosthold og ELSKET det! Alt jeg spiste var bacon. Jeg var i himmelen. Jeg selv mistet mye vekt raskt. Men jeg couldn &'; t leve på en diett så høy i kolesterol, så etter et par uker gikk jeg tilbake til “ ser på hva vi spiser &"; kosthold.

Jeg tror jeg holdt vekten av for nær 3 måneder, men da det hele kom tilbake like UCLA studie spådd. Og sant å danne, et år senere var jeg tyngre enn da jeg begynte

Tilbake da jeg wasn &';. T gjør den riktige undersøkelser, og jeg trodde fortsatt at det wouldn &'; t være så mange dietter der ute hvis de didn &'; t arbeid. Men hvilken diett var best?

Jeg forsket høy protein dietter (Atkins, South Beach, Dukan) og lært at disse diettene var effektive i kortsiktig vekttap. Men det var helserisiko forbundet med høyt kolesterol og mangel på mikronæringsstoffer ernæring. Dette var ingen &';. Ta diett som du ønsker å bo med veldig lenge

Da jeg så på lavkaloridietter (Weight Watchers, Raw Food, HCG Diet). Det avhengig av hvordan “ low &"; kalori teller var å finne ut hvor raskt vekttap var. Men med mange av disse dietter vekten du mistet var muskelbasert og ikke fra fett. Det var også ernæring mangler i noen, og for mye sporing og for mye sult med de andre.

Så jeg sjekket ut noen av Lifestyle dietter (Oz Diet, Vegan Diet, DASH Diet). Jeg likte denne kategorien beste, men fant vekttap å enten være for treg, eller diett for komplisert å følge.

Til slutt var det den Meal Replacement Dietter (Jenny Craig, Nutrisystem, Slim Fast) og fant disse a) i utgangspunktet ikke fungerer i det hele tatt, og b) være super dyrt å betale for måltider som smakte som papp. I tillegg er det spørsmål om hvor måltid erstatning ingrediensene er hentet, og hvor sunne de egentlig er.

Du finner fullstendige slanke forklaringer og sammenligninger i min online eBok Hvorfor dietter Fail.

Når jeg lært for meg selv at dietter gjorde &';. t arbeid, så jeg begynte å forske på studier, som UCLA en, som tydelig viser at alle dietter slutt mislykkes

Det var uakseptabelt for meg. Sure folk flest i Nord-Amerika er overvektige, men ikke alle er. Pluss det er fortsatt magre mennesker i andre land som har tilgang til mat

Så hva var “. Hemmelighet &" ;? Vel det &'; s absolutt ikke noen av de som “ Vekttap Secrets &"; som vises på min Facebook-annonser. &Ldquo; hemmelig &"; er faktisk en forståelse av ernæring og hvordan kroppen din fungerer. Når du virkelig forstår kroppen &' dine; s krav og hvordan å møte dem, hvordan å rense giftstoffer fra kroppen din som du har låst i en feit produsere loop, og hvordan du kan dra nytte av din kropp &'; s egen naturlige hormoner, du &'; re . til løpene

Et eller annet sted på denne nettsiden, eller du kan finne dem på min egen hjemmeside, du &'; ll se min “ før og etter &"; bilder. Som UCLA i rapporten, det &'; s mulig å ha store “ før &"; og “ seks måneder etter at &"; bilder. Men hva min kone og jeg har er vår “ før &"; og “ 2 måned etter &"; bilder, og vår “ 2 år senere &"; . bildet

Poenget er, hvis det gjør at du føler deg bedre ved “ slanking &"; fordi du føler at du er å være proaktiv, så gå for det. Men bare vet at du &'; ll bare bli spinne med hjulene. Du kan gå ned i vekt, men du &'; ll slutt få den tilbake, og studiene sier du &'; ll sannsynligvis få mer enn du ville hadde du ikke dieted i det hele tatt

Så for dette året &';! S nyttår &'; s Oppløsning, hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, brenne fett, bedre kondisjon og helse, deretter løse for å forstå kroppen din og møte sine behov. Gjør det og jeg garanterer at du &';. Ll oppnå suksess som du aldri drømt mulig

Følg med mine andre artikler for flere brikker i puslespillet
.