Etablering av gode matvaner hos barn under 2 år Old

Min sønn, Coby, er 17 måneder gammel og har bare vært å spise ordentlig mat siden han snudde 1. På fire måneder gammel han var sulten og jeg ga ham pureer. Han likte pureer og jeg følte meg trygg på at han ville gå videre på en klumpete puré, og deretter gradvis flytte inn på ordentlig mat. Det fungerte ikke ut sånn. Han nektet klumpete pureer 7 måneder gammel og var ikke interessert i å spise ordentlig mat. Det har vært en kamp. Hans fetter er alvorlig undervektig, og jeg følte meg engstelig han ville bli som ham; han skyver maten rundt tallerkenen hans og traff ham i ribbeina stikke ut.
Jeg er veldig kresen når det gjelder hva jeg spiser, så det overrasket meg at den første maten Coby ønsket å spise var potetgull. Vi var på bussen, og han prøvde å hjelpe seg selv til andre barns poser med potetgull. Men, jeg var så spent på å se ham interessert i å spise noe som jeg kjøpte ham potetgull. Han var 10 måneder gammel, og dette var den første maten han hadde ønsket å spise. Han var bare ikke interessert i å spise noe annet. Jeg ville sette mat på hans barnestol skuffen, og han ville ikke engang røre den. Jeg gjorde bare at jeg kjøpte den beste kvaliteten potetgull og så på det som et springbrett.
På sin 12 måneder helsesøster sjekke opp sin vekt var i det 25. persentil, og høyde på 50% persentil. Da han ble født sin vekt og høyde var begge i 75-persentilen. Dette ga meg en oppvekker; Jeg måtte fokusere på sin spising!
Jeg visste at noe måtte endre så jeg sluttet å gi ham pureer, tenker hvis han var sulten, han ville spise ordentlig mat. Men han endte opp sulten. Så jeg måtte re-introdusere pureer og komme opp med en annen plan.
Jeg låste opp en spiseplan på veggen, hver 2 timer jeg ville gi ham litt mat. Hans appetitt var så liten at han trengte mange små snacks. Han spiste så lite han våkner opp to ganger i natt for melk. Og det var slitsomt. Jeg er en veldig utålmodig person, men jeg hadde ikke noe annet valg enn å sakte, sakte, oppmuntre ham til å begynne å spise mer normalt.
Bortsett fra potetgull, han likte brød, og for noen grunn spaghetti. Han spiste hummus noen ganger med brødpinner og et par ganger makaroni. Også gresk yoghurt med most bringebær.
Til frokost jeg begynte å mate ham omelett, erter, og osteterninger. Han spiser kun ett munch av hver. Som han bare spiser en liten mengde av en mat, innså jeg at han trengte en rekke matvarer til hvert måltid.
Men på 16 måneder har vi slått et hjørne som han blir interessert i å prøve mer mat. Plutselig er han prøver appelsin, eple, rosiner, melon og pære. Teksturen av noen matvarer han fortsatt ikke liker, for eksempel bananer og brokkoli han aldri har prøvd.
Beløpet Coby spiser er svært liten, definitivt ikke i nærheten av 1000-1200 daglige kalorier småbarn bør spise. Men hver måned det blir bedre. Mitt mål er av den tiden han er 2 år gammel han er en god eater. Jeg føler meg rolig overbevist om at vi vil få det, men det er noe jeg aldri hadde forventet.

Ting jeg har lært:
ikke å bekymre deg om babyen er ikke den beste i matveien, det er ikke satt i stein i denne alderen
Du må kanskje gi dem masse eksponering. til mat før de føler interessert i å spise det
Du trenger å fokusere på sine spise hvis det er et problem
Gjør måltidene en positiv opplevelse,
moro Ros dem for å spise, selv om de bare spiser en enkelt mye .
Ikke bekymre deg hvis de leker med maten, de trenger å bli vant til noen teksturer
Hvis de ikke liker hva du gjør dem, gi dem noe annet å spise i stedet. Dette er ikke en alder for, "hvis du ikke spiser maten din, får du ingen pudding" -mentalitet
Plan måltidene rundt tider når barnet ikke er sliten, men veldig sulten.
Alltid ha sunne snacks i barnevogn. De små plast snack pottene er veldig nyttig for å holde sunn snacks som rosiner, små biter av ost og epleskiver dynket i sitronsaft. . Appelsiner er også en god matbit å bære med deg
Spedbarn under 2 år trenger en høyere fettinnhold enn voksne; 50% av sine kalorier bør komme fra fett. Jeg har begynt å lage mat med kokosolje, da dette kan bidra til å støtte sunn hjernens utvikling, og er en veldig stabil olje for å lage mat med. Spedbarn trenger også en god mengde DHA for hjerne og øye utvikling, 100mg daglig har blitt foreslått som en god mengde. Dette kan komme fra morsmelk, morsmelkerstatning, egg, eller fet fisk. Hvis du er nervøs for å gi spedbarn fet fisk, kan du kjøpe en ren kilde til DHA online for babyer.
Spedbarn trenger også en høyere andel protein som de vokser på en så rask hastighet. Jeg har en proteinkilde ved hvert måltid.
Forklar din pjokk viktigheten av gode matvaner. De kan ikke være i stand til å snakke, men de kan være i stand til å forstå hva du sier.
Når de får tenner de er neppe lyst til å spise veldig mye, uansett hvor sultne de er. Det er tøft hvis de får tenner i uker eller måneder om gangen
.