Du er hva du spiser: Dagens Diet Sammenlignet Den sunn Times

Få dette - vårt fordøyelsessystem har gjennomgått svært liten endring i løpet av de siste flere tusen år, men kostholdet vårt har endret seg så raskt at noen synes våre mager er ikke i stand til å holde takt med det. Og der ligger roten til mange dagens ernæring og kosthold relaterte problemer

Bare tenk på det -. Gjorde våre besteforeldre 'daglige kosthold inkluderer en dobbel cheese burger med en stor brus og pommes frites kastet i for godt mål? Visste de drikker kopper etter kopper kaffe til bust stress? Var de oversvømt med hermetisert og bearbeidet mat valg på det lokale supermarkeder? Gjorde de gå dager uten å ha frukt og grønnsaker i sitt måltid? Vi, derimot, rutinemessig unne disse super usunne matvaner.

Det er åpenbart at vi sammenligner dårlig til våre besteforeldres generasjon så langt som mat valg er bekymret. Men det er en skole med tanke som går et skritt videre og mener vi bør gå enda lenger tilbake i tid og sammenligne vårt moderne kosthold til kostvaner som råder i den paleolittiske epoken rundt 20.000 år siden for å vurdere kvaliteten. Begrunnelsen bak en slik sammenligning er at genetisk, har menneskekropper endret seg lite siden den gang mens matvaner har forandret til en ugjenkjennelig grad.

Hunter Gatherer Diet

Våre forfedre i den paleolittiske epoken jaktet og samlet mat i stedet for avhengig av masselandbruksprodukter. Denne type diett, også kjent som steinalderen diett eller huleboer kosthold, konstituert hovedsakelig av ville planter og dyr som kan bli jaktet og samlet slik som vilt kjøtt, sjømat, frukt, nøtter, grønnsaker, etc.

jegere og samlere er sitert som den sunn ned sivilisasjoner. Men det var en nedgang i helse med bruk av jordbruksoppgjør under neolittisk tid. Dette ble også ledsaget av mangel på fysisk arbeid involvert i jakt og sanking av mat. Siden da, fortsetter menneskers helse å svekkes på grunn av dagens moderne matvaner og livsstil.

I motsetning til jegeren sanker kosthold, dagens moderne dietter mangler i fiber som vi knapt bruker noen frukter og grønnsaker. Faktisk amerikanere får nesten 70 prosent av det totale daglige energi fra matvarer som meieriprodukter, korn, raffinert sukker, behandlet vegetabilske oljer og alkohol. Faktisk, som er begrensningene i et moderne kosthold som en gjennomsnittlig amerikaner bruker det meste fett og stivelse i maten hans. Legg til dette mat lastet med tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, antibiotika, hormoner, osv som finner veien til våre tabeller og lo og se, du har en oppskrift på katastrofe!

Det er derfor tilhengere av jegeren sanker kosthold argumentere replikere kostvaner av våre forfedre under den paleolittiske epoken. Den grunnleggende antagelse bak dette advocacy er at vår genetiske sammensetning er tilpasset den paleolittiske kosthold og systemet vårt har en tendens til å forkaste alle matvarer som ikke eller nesten ikke var tilgjengelig på det tidspunktet.

Den moderne paleolittiske kosthold består hovedsakelig av kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt, røtter og nøtter, og ekskluderer matvarer som var aldri eller sjelden forbrukes før den neolittiske og industrielle epoker som korn, belgfrukter, melkeprodukter, salt, raffinert sukker og behandlet oljer.

Denne typen diett har sine takers samt motstandere, men sannheten bli fortalt mange mennesker kan ikke finne det gjennomførbart, rimelig, eller appellere til å følge et strengt paleolittiske kosthold.

Personlig helseplan Anmeldelser

Nøkkelen her er å finne din egen ernæringsmessig balanse og utarbeide en personlig sunn spising plan uten å frata deg av maten du elsker. Betydningen av å spise en balansert, fiber-rik diett kan ikke understrekes nok.

Den mantra for god helse er å spise rikelig med frukt, grønnsaker, korn og belgfrukter, som er en rik kilde til komplekse karbohydrater, fiber , mineraler og vitaminer. I tillegg til dette, begrense inntaket av raffinert sukker, salt og bearbeidet mat. Inkluderer et bredt utvalg av mat i kosten i stedet for bare dyre-baserte produkter og spise i moderate mengder. Sist, men ikke minst, drikke mye vann og få 30 minutters trening hver dag.

Kolon Rensing

En sunn diett plan bør føre til en sunn fordøyelses system og et sunt dere. Imidlertid er det fremdeles mulig å oppleve mage og tarm ubehag fra tid til annen. I et slikt scenario, kan det hjelpe å skylle ut avfallsstoffer og giftstoffer fra kroppen gjennom kolon renset.

Colon rens behandlinger inkluderer colon hydroterapi, klyster, og avføringsmidler. Men i disse dager, er naturlige og urte kolon rens produkter økende i popularitet som de er skånsomme mot systemet og hjelpe til rask og effektiv kolon rens. Disse urte kolon rens produkter kan kjøpes på alle helse butikk eller kjøpt på nettet.

Komplette urte kolon rens programmer som BeneCleanse er en sikker, enkel å bruke og effektiv måte å fremme intestinal hygiene. Kolon rens program, formulert av en lege, er basert på 25 års forskning og hver ingrediens er vitenskapelig støtte for sin renhet, styrke og effektivitet.

Klart, når det kommer til å leve sunt, går tilbake til det grunnleggende kan ikke være en dårlig idé. Og supplere den med en omfattende kolon rens program er enda bedre
 !;