Det radmager på Fat

Tilbake på 1980-tallet helsepersonell skulle anbefale lav-fett dietter for optimal helse. Fett i kosten vår ble ansett som den skyldige i fedme, hjertesykdom, og høyt kolesterol. I de siste tjuefem pluss år skjønt, har vår kunnskap om fett endret. Realiteten er nå, dette viktige næringsstoffet er avgjørende for god helse og avgjørende for et sunt kosthold. Vi må velge de riktige typer fett som fremmer vår helse positivt. Nøkkelen er å erstatte dårlig fett med god fett. Det er den type fett, ikke bare mengden, som påvirker vår generelle helse.

Avhengig av effekten det har på hjertet helse, kan fett være “ god &"; eller “ dårlig &" ;. Studier viser at å velge mer av “ god &"; enumettet og flerumettet fett, i stedet for “ dårlig &"; mettede og trans fett kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom. Canada &'; s Guide Mat anbefaler at vi inkluderer 2 til 3 spiseskjeer av umettet fett hver dag i våre dietter for å få fettet vi trenger. (Umettet fett er delt inn i enumettet fett og flerumettet fett, og begge er antatt å ha gunstige effekter på hjerte helse og kolesterol.)

Kjent som “ dårlig fett &" ;, mettet og trans fett kan øke kolesterolnivået i blodet og øke risikoen for hjertesykdom. Mettet fett finnes i meieriprodukter som smør, fløte og ost, kjøtt og fjærfe hud. Trans fett finnes i matvarer tilberedt med delvis hydrogenert oljer og inkluderer donuts, pommes frites og pakket mat. Det er en god idé å redusere eller eliminere disse typer fett i kosten vår, og erstatte dem med enumettet og flerumettet “ god &"; fett. Disse gode fettstoffer også gi oss med essensielle omega-3-6-9.

Enumettet fett bidra til å senke LDL (dårlig) kolesterol samtidig øker HDL (bra) kolesterol. Noen matvarer høy i enumettet fett inneholde nøtter (spesielt mandler, pekannøtter og hasselnøtter), avokado, raps, safflower og olivenolje.

Flerumettet fett er også tenkt å bidra til lavere total og dårlige kolesterolet, og er en god kilde til omega-3 fettsyrer. Foods høy i flerumettet fett inkludere fet fisk som laks, sild, makrell, ansjos og sardiner, valnøtter, solsikke, soya og lin oljer. Omega-3 fettsyrer er også tenkt å senke blodtrykket, bekjempe dårlige kolesterolet (LDL), beskytte hjernen og nervesystemet og bekjempe betennelser.

Den menneskelige kroppen kan produsere mest fettsyrene som vi trenger for optimal helse , men de fettsyrer som kroppen ikke kan produsere og trenger å kjøpe fra kosthold og kosttilskudd, kalles essensielle fettsyrer (EFA), og er avgjørende for vår helse. Forbruker “ gode fettet &"; matvarer og ta EFA kosttilskudd på daglig basis er den eneste måten å få disse essensielle næringsstoffer. Forbruker fisk gang på en stund er ikke nok. EFA-mangel har blitt en av de mest utbredte ernæringsmessige mangler, og tilskudd er blitt svært populært med flere og flere mennesker nyter resultatene.

Et flott supplement til å ta som leverer essensielle omega – 3 og – 6 fettsyrer samt omega – 9 i en lett-å-svelge myke gelatin kapsel (som beskytter oljene mot lys og oksygen for optimal friskhet) er AIMega ® ;.

Med den økende populariteten til vegetarisk diett, eller folk som foretrekker å ikke ta fiskeolje, AIMega ® inneholder et sunt forhold av gunstig omega-3, -6 og – 9 fettsyrer som stammer fra planteriket, og gir oss med essensielle fettsyrer som trengs for å opprettholde optimal helse og velvære.

Nå som vi vet “ gode fettet &"; isn &'; t den skyldige vi en gang trodde det var, et sunt og balansert kosthold, sammen med kosttilskudd, kan hjelpe oss å bygge et solid fundament for å opprettholde en sunn og aktiv livsstil. I et nøtteskall, som &'; s. Radmager på fett

Hvis du &'; d liker mer informasjon om AIMega ® Vennligst besøk min AIM Oppbevares hjemmeside http://awealthofhealth.myaimstore.com hvor du kan lese mer om dette gunstig produkt, laste ned et dokument eller se en video
.