Det er på tide å legge havre til din breakfast

Oats – Selv om det er en liten fire brev ord, men de helsemessige fordelene forbundet med denne fullkorn mat er mange. Dette helse gunstig mat er tregt å gjøre sin plass på kjøkkenet i hver husstand, og har fans helt fra små barn til eldre mennesker. Denne magiske mat har nådd en super mat status innenfor et svært mindre tid og ingen tvil om at det er en sunn erstatning for dine pakket, usunn og junk mat. Disse næringsrik mat er tilgjengelig i en rekke former som inkluderer regelmessige eller havregryn, jordet havre eller havre mel, stål-kuttet havre og havregryn.

Denne maten er svært rimelig, og dermed passer perfekt til regning på hver vanlige mann som planlegger å oppnå de helsemessige fordeler forbundet med det. Havre inneholder en hel masse sunne næringsstoffer komponenter samt viktige mineraler som hjelpemiddel i kampen mot de skadelige helsemessige komplikasjoner. Det har også fått godkjenning av forskere og helseeksperter på grunn av sin utrolig stort potensial i å tilby en bedre helse. Disse den beste maten for å ta helt med deg gjør deg sunn og hver vanlige menn kan ta disse mat for god helse. Helse er veldig viktig og ta en tung frokost hver dag, itss bra for helsen

Helse gunstig rolle av havre

• Kolesterolreduksjon – Havre inneholder et kraftig løselig fiber kalt beta-glukaner som har vist seg å hjelpe til i stor grad å lindre blodkolesterolnivået, og således beskytte mot kardiovaskulære plager. Inntak av havre på daglig basis redusert CVD risiko med rundt 10%
• Tarm aktivitet – Havre er rike på fiber som hjelpemidler i riktig funksjon av avføring og helbrede forstoppelse, og dermed fungere som en apt mat til pasienter med fordøyelsessykdommer
• Lavere blodsukker – Havre er lav i glukoseinnhold og høy i fiber som gjør det til et perfekt diett for å minske de opphøyde blodsukkernivået
• Vekttap – Siden, havre er lav i fett de ikke få deg til å få vekt; mens høy mengde fiber danner en gel-lignende komponent på fordøyelsen og dermed gjør magen full og hjelpe til vektreduksjon
• Bein og hud – Denne maten er lastet med mineraler som magnesium, fosfor, kalsium gjør det bra for beinhelse sammen med å forsterke energinivået og også utøver huden beskyttende virkning
• Kreft og graviditet – De unike fytokjemikalier i havre resultater i kreftforebygging og sitt brede utvalg av vitaminer spiller en nøkkelrolle i svangerskapet
.