Self-Love: The New Diet Craze

Hvis du har vært en vanlig Total Fitness nyhetsleser (www.TotalFitness.net), er du klar over at vi oppfordrer folk til å spise godt, trene på en balansert måte, få nok hvile og slipper stress.

Evnen til å revidere alle de områder av livet ditt er samtidig nøkkelen til å snu din vekt-tap mål til virkelighet.

Du må imidlertid ha noe spesielt å være i stand til å gjøre dette. Noe spesielt stasjonene du å gjøre det som trengs for å være sunn, uavhengig av trykket du er under i andre deler av livet ditt.

Når det noe spesielt mangler, stoppe deg kort av din storhet. Når det er til stede, du enkelt lage helsen og kroppen du ønsker. At noe spesielt er egenkjærlighet.

at Spesial Noe
å være villig til å ta affære for å bli sunnere, sprekere person, må du elske deg selv. Her er hvorfor:

Komme og bor slank og sunn krever at du er konsekvent. Du må konsekvent mestre de ytre aktivitetene til å spise, trene, hvile, og håndtere stress mer effektivt hver dag for resten av livet.

Hvis du slutter å gjøre sunne ting, vil du stoppe følelse og ser sunn . Å være vellykket på de ytre aktiviteter, må du gjøre indre aktiviteter som klart ut de gamle, uløste oppfatninger som sabotere din innsats.

Når du gjør både den indre og den ytre aktiviteter, er du ta opp hele problemet .

Mange prøver å lykkes i deres helse og fitness-programmer ved hjelp av mental viljestyrke, men at tilnærmingen er ikke en effektiv langsiktig løsning.

Dette er fordi følelser er det mest kraftig motiverende kraft du har og kan overstyre din mentale vilje.

Hvis dine gamle tro er å skape en daglig følelsesmessig berg- og dalbane, så din helse-programmet vil bare være effektiv på de dagene du er rolig og uten stress.

The Triad of Motivation: tanker, følelser og intuisjon
Emotion er din mest mektig alliert. Det heller hjelper deg å være i samsvar med nye vaner og se dem gjennom til oppfyllelse, eller det presser deg til å kaste inn håndkleet.

Når følelsene dine er positive, vil du ha en lett tid å få ting gjort og livet er rosenrødt. Men hvis en av livets utfordringer kommer din vei og en gammel tro utløser stress, kan du begynne å føle negative følelser som kan lede tankene bort fra å gjøre sunne ting for deg selv og blokkere tilgang til din intuisjon.

Som ovenfor overskriften avslører, dine tanker og intuisjon utfylle din emosjonelle drivkraft for å hjelpe deg å gjøre endringen permanent. Tanker fungere som en vekkerklokke for å minne deg på å gjøre de ytre aktiviteter dag inn og dag ut. Intuisjon hjelper ved å gjøre deg oppmerksom på hvordan du lykkes gjøre de ytre aktiviteter, eller det kan lede deg til den beste kilden til hjelp. For å gjøre endringen vellykket må du bruke triaden av motivasjon. Dine tanker, følelser og intuisjon

Men vent et øyeblikk ... hva har egenkjærlighet har å gjøre med motivasjon og være sunne og friske ? Når du elsker deg selv, akkurat som du er, dine gamle tro vil ikke lenger være i veien for din fortsatte suksess. Når du elsker deg selv, akkurat som du er akkurat nå, er du i stand til å enkelt generere følelser som motiverer deg til å ta vare på deg selv og gjøre hva som må gjøres for å være sunt hver dag. En av de vanligste tingene jeg legger merke til er at folk med sunne nivåer av selvtillit kjærlighet gjør en endring for seg selv og ikke å glede noen andre eller være på et bestemt vekt eller kjole størrelse innen en fastsatt dato.

Når du don 't elsker deg selv nok, er det fordi du har vært å holde uheldige holdninger i live i cellemembraner. Disse uløste siste forestillinger kan inneholde uheldige tanker, følelser eller minner. Noen stammer fra vår selvfølelsen, andre kommer fra andre folks meninger som vi har tatt til hjertet. Til syvende og sist, uløste siste tro opptre som en ordspråklig regn sky i det daglige følelsesliv, clouding ut den gledelige sol-lignende stråler av egenkjærlighet som er din sanne natur.

Når du har for lite selvtillit kjærlighet i livet, skape positive følelser, og å motivere deg selv blir vanskelig eller umulig å opprettholde. Uheldige tro holde deg i Henry David Thoreau tilstand stille desperasjon og utløser selv sabotere atferd.

Tidligere Følelser feed Fat
mobil minne systemer har også spilt inn dine tanker og følelser hver gang du har sett i speil. Når du tenker på hvor mange ganger du har sikkert brukt et speil i løpet av livet ditt, kan du forestille deg at noen uncomplimentary tanker kan ha blitt ytret tusenvis av ganger. Repetisjon bare øker deres makt for å sabotere din beste innsats - så endre selv snakke

Gjennom hele livet ditt, har du noen gang hatt stemninger hvor du har følt deg trist, deprimert, sint eller frustrert om måten du ser ? Hvis ja, disse skadelige følelser opprettet stresshormoner i kroppen din som deretter førte til produksjon av frie radikaler.

Disse typer frie radikaler skade DNA og i mitokondriene i cellene som produserer energi. Når celler blir erstattet, blir skadet DNA anvendes, og dette gjør utskifting av celler funksjonsfeil. Over tid som stress akkumuleres, cellene arbeide ineffektivt og energinivået faller fordi mitokondriene er så skadet at de ikke kan fungere skikkelig.

Kicker er at cellene har en vanskelig tid å bruke kroppen fett til energi og det blir utrolig vanskelig å redusere kroppsfett eller føler seg frisk. Grupper av lignende celler som vi kaller organer deretter begynne å jobbe mindre effektivt og sykdom kan manifestere.

I sammendraget, tanker og følelser fra fortiden din som du har tatt til hjertet lever fortsatt i fysiologi. De påvirker din mobil helse, energinivået, utseende, og din motivasjon for å ernære selv, trening eller hvile på en sunn måte. Du kan bryte mønsteret av inkonsekvent handling ved å revidere de uheldige tro låst i fysiologi.

Når din tro er revidert og nye, mer myndiggjøre de er plantet, vil du gradvis føle et større spekter av positive følelser og generere egenkjærlighet å se gjennom noen endring fra start til slutt. Kroppen din vil også endre og fysisk vil du se og føle deg sunnere og lykkeligere.

generere mer egenkjærlighet
Her er 10 effektive måter du kan øke din egenkjærlighet og motivasjon til å bli sunnere. Du må kanskje gjenta dem ofte til å generere nok kjærlighet til å endre livsstil for godt:

1. Identifisere og revidere dine gamle, uhjelpsomme tro. Her på Total Fitness, bruker vi kinesiologi for å identifisere og fjerne disse tro, både i person og over telefon.

2. Bruk tid rundt støttende mennesker. Løs opp relasjoner med folk som ikke hjelper deg til å føle deg godt om å være deg.

3. Få en venn til å hjelpe deg å gå gjennom garderoben og kaste ut klær du ikke føler deg vakker i. Enda bedre, hold et verft salg, eller donere klær til en veldedig butikk eller andre familiemedlemmer eller venner.

4. kaste ut klær fra din fjern fortid som du vil være i stand til å bruke igjen, men kan ikke tiden passe inn. Holder på dem bare holder deg fokusere på din fortid når kroppen var annerledes. Det gjør det vanskeligere å godta størrelse og form du er nå, og holder deg fysiologisk stresset.

5. Få en ny frisyre, har manikyr og pedikyr regelmessig, eller kjøpe en ny kjole. Gå ut med venner som støtter deg i din innsats for å være sunn.

6. Gjenta daglige affirmasjoner som forteller bevisstløs at du godtar deg selv akkurat som du er nå. Tilgi dine tidligere følelser og valg og føle innhold og takknemlig for livet, ser og helse du har nå.

7. Catch din uncomplimentary selvfølelsen så snart det begynner og oppheve den ved å stille si "Avbryt , Avbryt ".

8. Gjør noe for å lyse din miljø, for eksempel kjøpe blomster til deg selv regelmessig og ta vare på dem ved å endre vann hver dag eller to. En gang om dagen, se på dem en stund og føler beundring for sin skjønnhet.

9. Hver gang du ser i speilet, kompliment en ting om hvordan du ser ut. Bruk bare positive språk og smil på hvor vakker du er! Prøv å kompliment en annen ting hver gang. Hvis du ikke kan tenke på noe nytt, og deretter terpe det samme om og om igjen. Som en mann, har det tatt meg 25 år å akseptere hvordan jeg ser ut og å være i stand til å føle deg vakker. Begynne å lytte til folk som elsker deg - kanskje deres komplimenter er sanne

10. Ta daglige antioksidanttilskudd for å redusere ytterligere skade DNA og skifte fysiologi mot bedre helse!. En sunn fysiologi er avgjørende for en tonet kropp. Snakk med en Total Fitness utøver å avgjøre hvilke antioksidanter vil fungere best for deg

Anbefalt lesing: Joy: The Happiness som kommer innenfra ved Osho, ISBN-10:.. 0312320744