Sunn ernæring tips? - Hvor å holde seg friske på farten vil

Folk som reiser mye i jobben og virksomheten perfekt kjenner tilstanden til mat tilgjengelig på senankomster, bensinstasjoner og selv på flyplassene. Som et resultat de fleste ernæringsfysiologer vil råde deg til ikke å stole på maten tilgjengelig der ute under reisen din. Spørsmålet her er at hva du skal gjøre hvis du ikke kan stole på mat tilgjengelig fra senankomster? Hold deg sulten eller sulte til du når ditt reisemål? Gjerne det vil aldri være et råd så her notatet er å bære din egen mat eller snacks sammen når du reiser:

Pakk snacks

Hyppige reisende forstå og andre trenger å vite at fast food tilgjengelig på moteller kan føre til alvorlige fordøyelsesproblemer fordi fritert mat ikke blir lett fordøyd av magen. Den klokeste råd er å pakke snacks. Inkluderer frukt, grønnsaker og nøtter for å holde tritt med din bunke med balansert ernæring. Den beste delen om å pakke sammen din snacks er at du får vite den maten som du bærer med deg selv. Du er trygg på at det du spiser er noe du har forberedt deg ren. Du kan ikke stole på mat tilgjengelig fra eksterne kilder.

Forskning om destinasjonen og reise
Klar til å spise, hermetikk

I tilfellet hvis du ikke kan bære mye mat å oppfylle dine behov på destinasjonen under oppholdet, som vil være tilfelle for det meste, kan du se etter noen hermetikk. Hermetikk kan også gi deg noen utvalg å velge mellom for eksempel frukt, fisk og grønnsaker. Du kan også benytte klar til å lage mat som tar bare noen minutter å være forberedt basert på instruksjonene skrevet på mat etiketter.

Få deg hydrert riktig

En viktig at reisende bør huske er at værforholdene kan variere på destinasjonene de besøker, og kan være forskjellig fra sine nåværende destinasjoner. Denne plutselige endringen i temperatur og vær kan la deg dehydrert. Du kan ikke forestille meg hvor viktig det er for deg å bære en flaske vann med deg selv. Hold deg hydrert ved ofte å drikke vann, slik at du ikke føler deg sliten
.