Topp 5 Matvarer som forårsaker Joint Pain

Ifølge CDC er det i dag 50 millioner amerikanere som lider av noen form for felles smerte som leddgikt eller urinsyregikt. For mange er dette smerte kan reduseres ved å unngå matvarer som er provoserende. Her finner du en liste over de fem beste matvarer som er provoserende.

# 1 Alcohol
Alkohol kan være en hyggelig måte å slappe av, men det er også en neurotoxin og er en av de beste inflammatoriske matvarer. Alkohol er en risikofaktor for gikt som kan føre til smerter i leddene på grunn av oppbygging av urinsyre. Denne tilstanden kan være svært smertefullt og er vanligvis oppleves i føtter og knær. En annen grunn til at alkoholen er en av de matvarer som forårsaker leddsmerter er dens rolle i vektøkning. Overvekt kan føre til mer belastning på leddene som igjen fører til smerte.

# 2 Dairy
Meieriprodukter som melk, ost og fløte er alle matvarer som forårsaker leddsmerter. Kalsium konkurrerer med andre mineraler som finnes innenfor meieriprodukter og er feil absorbert. Dette kalsium lagres deretter i det myke vev som håret eller huden i stedet for, hvor det er faktisk nødvendig for å unngå smerte i leddene. I tillegg laktose sukker i melkeprodukter kan føre til økning i leddsmerter.

# 3 Sugar
Mange ernæringseksperter mener at sukker er nummer én gjerningsmann blant matvarer som forårsaker leddsmerter. Den gjennomsnittlige amerikanske forbruker ca 100-180 pounds av sukker hvert år i henhold til US Department of Agriculture. Det er kanskje ingen tilfeldighet at USA også lider av en av de høyeste forekomst av leddsmerter. Kroppens naturlige reaksjon på et høyt inntak av sukker er å oversvømme kroppen med insulin og stresshormoner. Som disse angir blodet de utløser prosessen som fører til betennelse i ledd og påfølgende smerter.

# 4 brus
Brus er ikke bare svært høy i inflammatoriske sukker de er også knyttet til økt slitasjegikt hos menn. Forskere opprinnelig antatt at koblingen var på grunn av vektøkningen hos menn skyldes overdreven drikke soda. Men forskerne mener nå at koblingen mellom økt slitasjegikt smerter og brus er mye mer direkte. Det antas at visse ingredienser som finnes i soda slik som fosforsyre, koffein og fargestoffer kan begrense kroppens evne til å absorbere kalsium som fører til smerte. Uansett hva årsaken brus er absolutt en av de matvarer som forårsaker leddsmerter.

# 5 Wheat
Leddsmerter er en av de vanligste måtene der folk oppdager at de ikke tåler hvete og andre kornsorter som inneholder gluten. Hvete intoleranse er forårsaket av hypersensitivitet av immunsystemet til proteiner som finnes i hvete. Dette fører til at immunsystemet til å produsere histamin, som beskytter kroppen mot infeksjon. Når histamin finner veien inn i det myke vevet mellom leddene det kan føre til betennelser og smerter. Hvete rolle som mat som forårsaker smerter i ledd er en av de viktigste grunnene til at mange mennesker er å eliminere det fra deres kosthold
.