Hva er skadelig i en vegetarisk kosthold?

Etter hvert som flere og flere studier er voksende om de skadelige aspektene av ikke-vegetarisk mat, mange mennesker er ivrige etter å finne ut hvordan du kan bli frisk uten å gi opp deres favoritt ikke-vegetarianer spesialiteter. Punktene nedenfor liste ulempene, og måter å unngå skadelige effekter.

1. Vegetariske matvarer er ikke fibreless: Den delen av fiber mangler i vegetarisk kosthold ikke, derfor må gjøre en bevisst innsats for å spise mat rik på fiber. Mat som er rik på fiber (uløselig fiber) er hvetekli, hele korn som brun ris. Havrefiber er spesielt gunstig for kolesterol-relaterte lidelser hjerte. Havregryn har løselig fiber som går i oppløsning i kroppsvæsker og hjelper kroppen til å redusere kolesterolet opphopning.

2. Vegetariske matvarer er høyt kolesterol: Siden ikke vegetariske matvarer inneholder kolesterol, er det viktig å unngå matvarer som kan ha andre tilsetningsstoffer effekt på kolesterolet, som meieriprodukter, spesielt ost. Foruten disse, unngå matvarer med transfettsyrer.

3. Vegetariske matvarer er ikke behandlet og bevart kan inneholde store mengder kjemikalier. Derfor er det viktig å begrense mengden av vegetariske matvarer som kan inneholde konserveringsmidler.

4. Vegetariske matvarer er ikke blottet for mange vitaminer. For å opprettholde et sunt nivå av vitamin B-kompleks og vitamin C er viktig å spise frukt og grønnsaker i tilstrekkelige mengder til å hindre eventuelle mangler framover. Frukt bør spises i sin naturlige juice og full er ikke løsningen. Tilsvarende er tilfelle med inntak av grønnsaker fritert ødelagt til det ugjenkjennelige.

5. Vegetarianere trenger ikke sterk fordøyelsesenzymer for å fordøye proteiner. Derfor er det viktig å inkludere kilder naturlige fordøyelsesenzymer i dietten for å hjelpe kroppen til å opprettholde sin høye fordøyelses evne. Mat rik på enzymer er rå papaya (kan spises som en salat) - rik på papain enzym, ananas - rik på bromelene enzym, og grunnleggende salater som er rike på naturlige enzymer.

6. Mange myndigheter hevder at folk bør være forsiktige mens forbruket av fisk nær industriområder fordi de kan være giftig.

7. Rødt kjøtt bør spises med måte hvis du har en høyere forekomst av høyt blodtrykk og hjerteproblemer. En gang i uken, detox ved å spise frukt, spirer, grønnsaker juice, salater og ubrente nøtter
.