7 Matvarer som forårsaker Joint Pain

De fleste sykdommer kommer fra magen. Visse matvarer forårsake leddsmerter. Derfor er det viktig å unngå slike matvarer for å redusere risiko for å oppleve leddsmerter. Nedenfor er 7 matvarer som forårsaker leddsmerter:

1. Bearbeidet og stekt mat
Bearbeidet og stekt mat som stekt kjøtt og klar frossen mat kan forårsake leddsmerter. Derfor bør du redusere mengden av bearbeidet og stekt mat som du spiser slik som å redusere betennelse samt bidra til å gjenopprette den naturlige forsvar av kroppen. Erstatte slike matvarer med mye frukt og grønnsaker.

2. Matvarer tilberedt ved høye temperaturer
mat kokt ved høye temperaturer frembringe et avansert glykerte sluttprodukt (AGE), som er giftig. AGEs ødelegge spesifikke proteiner i kroppen mens kroppen strever med å bryte ned disse aldre med cytokiner som er provoserende budbringere. Derfor bør du unngå matvarer som er stekt, oppvarmet, grillet eller pasteurisert ved høye temperaturer.

3. Raffinerte karbohydrater og sukker
Overflødig sukker i kroppen fører til produksjon av aldre forårsaker massive irritasjon, demper immunsystem samt Nourish kreftceller. Du bør derfor kutte ut hvetemel bakt produkter, godteri, brus og bearbeidet mat for å hindre leddsmerter.

4. Meieriprodukter
Meieriprodukter inneholder en viss protein som kan føre til leddsmerter. Derfor unngå å få protein fra meieri og kjøttprodukter og fokusere på å få mest mulig ut av protein fra grønnsaker, som spinat, tofu, quinoa, mutter Butters og linser. Hvis du må ha meieri, de bedre valgene er smør og gjæret meieri som yoghurt.

5. Tobakk og alkohol
Alkohol og tobakk kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert et tall som kan forårsake leddsmerter. Røykere har større risiko for å lide av revmatoid artritt mens drankere har større risiko for å lide av gikt. Videre kan bruk av tobakk og alkohol føre til usunne vaner, for eksempel mangel på fysisk aktivitet, usunt kosthold og utilstrekkelig søvn. Av den grunn bør du redusere alkohol og tobakk og erstatte usunne vaner med et balansert kosthold, regelmessige øvelser og tilstrekkelig søvn.

6. Konserveringsmidler og salt
De fleste matvarer inneholder overflødig salt og konserveringsmidler, som for eksempel nitritt og nitrat, ment å forlenge sokkel lever av behandlet kjøtt. Overdrevent inntak av salt kan føre til at leddsmerter og derfor er det viktig å redusere mengden av salt man spiser i næringsmidler. Du bør også lese mat etiketter veldig forsiktig slik at man unngår matvarer som inneholder konserveringsmidler og tilsetningsstoffer som kan forårsake leddsmerter. Du bør gjøre det poenget å lage din egen mat, slik som å legge mindre salt. Prøv så mye som mulig for å unngå tilberedte måltider som de inneholder mye salt. Videre unngå microwavable måltider som de er ofte høy i natrium.

7. Maisolje
maisolje inneholder store mengder omega 6 fettsyrer som kan føre til betennelse. Unngå bakt mat og snacks som de har maisolje eller andre oljer som har store mengder omega 6 fettsyrer. Du må derfor bytte ut matvarer som har omega 6 fettsyrer med anti inflammatorisk omega 3 innbyttere som fiskeolje, nøtter, oliven, gresskarfrø og linfrø
.