God ernæring er viktig spesielt hvis du trener!

Når vi treningen er det så viktig å ha næringsstoffer fra sunn mat som går gjennom våre organer for å motvirke skader fra frie radikaler som vi er i tillegg å sette kroppen vår gjennom mens du trener.

Trening og bodybuilding kan øke frie radikaler! Ikke nyhetene vi ønsker å høre, jeg vet. Working ut er ment å gjøre deg sprekere. og det gjør hvis du spiser et sunt kosthold som gir massevis av antioksidanter for å motvirke frie radikaler.

Problemet er at en hvilken som helst prosess som produserer spenning og øker inntaket av oksygen kan føre til en økning i frie radikaler. Som du vet ... trener er stressende og i stor grad øke sin vår oksygenopptak.

Da jeg var yngre, før jeg visste bedre, trodde jeg fordi jeg "jobbet", kunne jeg spise alt jeg ville, fordi jeg bare brent alle disse kaloriene og jobbet meg kardiovaskulære systemet til maks. Men i virkeligheten går for at alt-du-kan-spise buffet etterpå og pakker det hele tilbake på med alle de feil mat kunne av skade meg mer enn noen av oss er klar over.

Jeg hørte en gang Mitra Ray (bio-kjemiker) sier under en av hennes foredrag "om at hvis vi ikke setter tilstrekkelig ernæring i våre organer fra friske matvarer enn vi har ingen virksomhet som arbeider ut og at vi gjør mer skade enn godt for kroppen vår ".

Dette gjorde absolutt fornuftig for meg. Kroppene våre har til å trekke riktig mengde næringsstoffer fra våre organer for å motvirke effektene av disse frie radikaler Så hvordan forbereder vi våre organer for å gjøre det?

Spis mat med høyt antioksidanter nivåer, Frukt og grønnsaker inneholder mest antioksidanter. Problemet er at når vi vi behandle frukt og grønnsaker mange av antioksidanter er fjernet. Så selv spise en diett høy i frukt og grønnsaker kan ikke garantere at du vil få nok antioksidanter ... fortsatt er det beste stedet å begynne.

Den beste måten å bekjempe frie radikaler er en samling av antioksidanter. Det er ikke en eneste antioksidant som er mest effektive. For å være effektiv må det være et team av antioksidanter alle jobber sammen. Når du supplere med et team av antioksidanter vil du finne at helheten er større enn summen av delene.

Vær klar over at skaden vi gjør til våre kropper under en trening uten de riktige næringsstoffene ikke kan være tydelig med en gang, men med årene vil du høste det du sådde, så beskytt, beskytte!

Kroppen produserer visse antioksidanter for å bekjempe frie radikaler, men mange av de nødvendige antioksidanter må komme fra kosten vår. Forstå at mens inntak av antioksidanter fra kilden (hel mat) vil hjelpe deg å nå, har det også svært reelle langsiktige fordeler.

Working ut øker antall frie radikaler i kroppen. Disse frie radikalene kan la deg følelsen sår, svake og mer utsatt for skader og sykdom etter en intens treningsøkt. Du kan oppleve at din utholdenhet begynner å slippe av og du har en vanskeligere tid å komme seg etter en tøff treningsøkt. Du kan også bli syk mer enn du gjorde før du begynte å jobbe ut. Dette er alle tegn på at frie radikaler har forskjøvet balansen i kroppen din til en tilstand av oksidativt stress.

Ved å ta en antioksidant supplement rett etter en treningsøkt kan du bidra til å redusere oksidativt stress på kroppen din. Ved å redusere de frie radikalene er du setter kroppen i en mer balansert tilstand.

Som med nesten alt i kroppen vår ... det handler om å oppnå den riktige balansen. Vi ønsker ikke å eliminere frie radikaler helt, vi trenger bare å holde dem i sjakk. Nøkkelen til dette er antioksidanter

Hvis du er ute etter en utmerket svært forsket antioksidant -. Så bør du lese om Juice Plus +. Juice Plus + er full av alle de fantastiske antioksidant-er fra hele mat (frukt, grønnsaker og bær) pluss det er # 1 forsket hel mat supplement i verden.

Yours in Health, etter Robin
.