Mat Minerals

Når det gjelder mineraler, er det som kommer til deres sinn at det &'; s de tingene som kan bli funnet på jorden slik som jern og lignende. Så spørsmålene begynner å strømme på hvorfor de mineraler er nødvendig for kroppen din. Svaret vil være at som vitaminer, mineraler er også viktig å funksjonene til våre menneskekroppen og alle levende organismer. Mineraler har en naturlig forekomst til jorden, er de elementer som er etablert på bakken. Som deretter i mange år, blir deretter minimaliseres inntil plantene absorberer dem hvorved da dyrene spiser plantene og så videre. Vitaminer og mat Minerals sammenfalle sammen for dem å arbeide sine formål. Uten mineraler, vil vitaminer være ineffektiv i sine oppgaver. At &'; s hvorfor når du høre og se annonser på kosttilskudd; det vil si alltid vitaminer og mineraler
Det finnes to typer av mineraler:. bulk eller makromineraler og spormineraler. Makro mening Large er hva du kroppen trenger mest. Disse mineralene er viktige i å bygge opp skjelettet, bedre vekst og etc. Et eksempel på en macromineral er Kalsium. Å være den mest rikelig mat Mineraler finnes i kroppen, er hensikten med Kalsium er å styrke deg bein, bygge sterke tenner og mer. Kilder til kalsium kan bli funnet på meieriprodukter som melk, ost etc., i mørkegrønne bladrike grønnsaker, belgfrukter som bønner, peanøtter, linser, og fisk som laks, sardiner med bein. Kalium på den annen side innsats i å kontrollere deg muskler, nyrer og nervesystemet. Kilder til Kalium finnes i frukt som bananer, appelsiner, i grønnsaker som brokkoli, tomater og poteter.
Mellomtiden, spormineraler er de som ikke trenger å være i mange mengder. Selv om det fortsatt trengs i de funksjoner i menneskekroppen, bare litt er nok til å forsyne verktøy inne. Et eksempel på et spor mineral er jern, er avgjørende for din hemoglobin som er de røde blodcellene som bærer oksygen gjennom hele kroppen din. Disse også hjelpe til protein metabolisme. Kilder til Iron kan finnes i rødt kjøtt som biff, egg, hvete /havre og beriket korn. Et annet eksempel på spormineraler er sink. Dette hjelper på å understøtte immunsystemet, bestanddel av insulin, og bidrar til regenereringsprosessen. Kilder til sink kan bli funnet på nesten alle typer kjøtt som svinekjøtt, storfekjøtt og lam, også i belgfrukter.
Selv om macrominerals er nødvendig i større mengder enn spormineraler, vil kroppen fortsatt nødvendig både for å opprettholde nøyaktig kjemisk balanse. En mindre mengde mat Minerals fra begge sider kan ut balansere næring og kan føre til alvorlige sykdommer. Færre kalsiuminntak kan føre til beinskader og svake bein i den senere delen. Så det er viktig å plassere vitaminer og mineraler i kroppen for å oppnå effekten av disse og gjøre kroppen din fungerer riktig. Og ved å spise riktig med en balanse diett og god trening, ha et sunt liv borte fra ulike sykdommer og sykdommer vant &'; t være et problem etterpå
.