Prostata Nutrition: bidra til å gjenopprette en mer aktiv Lifestyle

Ikke mange menn er klar over at når de blir eldre, deres prostata aldre også. Prostata, som ligger bak blæren, er en del av det mannlige kjønnsorganer. For mange menn, kan en aldrende prostata føre til alvorlige livsstils hindringer. Enkle ting som en gang ble tatt for gitt blitt en tungvint aktivitet. En aldrende prostata kan påvirke søvnmønster, intimitet og bad vaner. Mange menn finner seg beseiret og den livsstilen de en gang likte kan virke som det er gått ned i toalettet ..

Leger kan foreskrive prostata medisiner for en aldrende prostata - hvorav mange har bivirkninger. En naturlig måte å ta vare på prostata helse er å begynne å gjøre sunne livsstilsendringer tidlig i livet. Prostata ernæring kan bidra til å støtte nedbrutt helse. Forskning viser muligheten for at dårlig helse prostata kan skyldes manko i kosten. Flere og flere leger mener nå at prostata helse kan bli manipulert av suppleres prostata ernæring.

Følgende tips kan hjelpe støtte prostata ernæring. Husk, kan livsstilsendringer som ble gjort tidlig i livet bidra til å støtte prostata helse senere i livet.

  • Up inntaket av frukt og grønnsaker til minst 5 porsjoner om dagen. Begrens inntaket av rødt kjøtt og mettet fett.
  • Opprettholde et fiberrikt kosthold. Psyllium husk er en FDA-godkjent kostfiber. Enten inkludere mer fiber i kosten eller ta en fiber supplement som inneholder psyllium.
  • Foods som er kjent for å spesifikt bidra til å øke prostata ernæring er hele korn, soyabønner, hvetegress, avokado, Saw Palmetto og gresskarfrø. Tomater, også, da de inneholder et næringsstoff som heter lykopen kjent for å støtte prostata helse. Lykopen er mer utbredt i prosessert tomater enn i fersk som
  • Du kan være i stand til å få en uavbrutt natt &';. Søvn hvis du begrense væskeinntak spesielt etter middag
  • Unngå koffein, alkohol. og andre sentralstimulerende midler som kan holde deg våken om natten.
  • En vanlig øvelse diett er et must for å støtte generell helse. Harvard-studier viser at trening kan spesielt bidra til å støtte prostata helse og intimitet. I tillegg, spør legen din om spesielle øvelser, kalt Kegel, noe som kan bidra til å beskytte prostata helse. Kegel øvelser involverer kontrahering og slippe bekkenmusklene
  • Hvis du er overvektig, ta kontakt med legen din om hvordan du kan opprette en vekt forvaltningsplanen som &';. Er riktig for deg. Det &'; s viktig at du tar vekten ned til en optimal vekt for din høyde og alder. Overvektige menn er mer sannsynlig at lider av dårlig prostata helse.
  • Sink finnes i høye konsentrasjoner i prostata. Den er knyttet til en sunn prostata som er mineralet, selen. Vitamin D er også funnet å bidra til å støtte prostata ernæring.
  • Ta med et daglig inntak av et kosttilskudd prostata supplement som inneholder beta sitosterol, en plante sterol, kjent for å ha egenskaper som kan bidra til å støtte sunn prostata funksjoner. Saw Palmetto inneholder beta sitosterol, men i mindre grad. Du må ta hundrevis av så Palmetto tabletter til lik en tablett som inneholder 600 mg av ren beta sitosterol. Beta sitosterol anses å være en viktig del av prostata ernæring.

    Det er anslått at om lag to tredjedeler av menn mellom 40 og 60 lider av dårlig prostata helse. Regelmessige kontroller etter fylte førti anbefales. Primære faktorer som kan tyde på at du vil trenge for å ta større forebyggende tiltak er:

  • familiehistorie med dårlig prostata helse
  • fedme
  • etnisitet (African-American er mer utsatt for dårlig prostata helse)

    Prostata ernæring kan suppleres med kosttilskudd som inneholder beta-sitosterol som den viktigste ingrediensen. Prostata kosttilskudd blir stadig mer populære som de har gitt brukere tilfredsstillende resultater med ingen kjente bivirkninger. Super Beta Prostata er en vitenskapelig blanding av nyttige vitaminer og mineraler sammen med beta sitosterol. Den støtter ernæringsmessig sunn prostata funksjoner, blære og urin funksjoner
     .;

    • ernæring

    1. Å bli vegetarianer i 6 enkle steps
    2. Min Gurkemeie Milk Ritual
    3. Herbal Supplements: En perfekt blanding av tradisjon og Science
    4. Helse Diet - kosthold for å redusere symptomene på Divertikkelsykdom Disease
    5. Lag ditt Holidays Greener
    6. Ønsker du å redusere vekten?
    7. Shed Fat Like Crazy - Hvordan å miste vekt Fast
    8. Sunn livsstil, sunn Eating - Kiwi Fruit (kinesisk stikkelsbær)
    9. Bor Vegetarisk i et spill kan være vanskeligere enn du think
    10. Antioxidant Fakta: Hvorfor alle bør spise mer Antioxidant Food
    11. Å gi bein hva de Need
    12. Intern Betennelse - en livstruende sykdom
    13. Natural Health Supplements for bedre ernæring og General Godt Being
    14. Lean Muscle Gain Diet Tips
    15. Raske måter å miste weight
    16. Sør-Afrika har produsert noen av de fineste retter i world
    17. Helse - Fordelene ved Avocado i en Personer Diet
    18. Elveblest er smittsomt? Kan du få elveblest fra en annen person?
    19. Adult Stem Cell: Ground Breaking Research
    20. De beste dietter for vekttap healthy