Er østrogendominans rote med reproduktive system?

For både menn og kvinner, reproduktiv helse avhenger balanserte hormoner. For mange par, noe som kalles “ østrogendominans &"; tærer på sine planer for en familie. Faktisk, selv de som ikke ennå planlegger en familie eller de som allerede har barn opplever problemer som stammer fra østrogen dominans. Det kan føre til PMS, kramper, endometriose og cyster på eggstokkene for eksempel. Hos menn kan for mye østrogen føre til lav libido, lav sædkvalitet, lav produksjon av sædvæske og erektil dysfunksjon.

Det er en rekke faktorer som kan påvirke østrogennivået i kroppen:

- Eksponering for miljøgifter som sprøytemidler, ikke-organiske vaskemidler, parfyme og kremer Z - Eating ikke-økologisk kjøtt, som inneholder hormoner Z - Stress, som skatter binyrene og skjoldbruskkjertelen, som igjen påvirker den reproduktive hormoner som østrogen Anmeldelser - belastet lever, som hindrer eliminering av overflødig østrogen Anmeldelser - Bruk av syntetiske østrogener som p-piller eller hormonbehandling Anmeldelser - Overforbruk av fytoøstrogener, som finnes hovedsakelig i soyaprodukter Z - Fedme, siden fettvev produserer østrogen

I svært enkle vilkår, når en kvinne &'; s østrogennivået er for høyt, blir progesteron ut av klask. Når en mann &'; s østrogennivået er for høyt, er testosteronnivå påvirket. Hver av disse scenariene kan føre til at symptomene jeg nevner ovenfor og hindre et par fra å bli gravid en baby.

Så hvordan kan vi forebygge eller lindre østrogendominans? Hvis du ønsker å gå den naturlige ruten, er det noen mat valg som gjør en forskjell:

1. Unngå soyaprodukter – soyaprodukter som tofu og soyamelk inneholder fytoøstrogener, som etterligner østrogen i kroppen. Gjærede soyaprodukter som miso, tamari og tempeh ikke har denne effekten, så hvis du spiser mye soya, prøve å bytte til gjæret.

2. Spiser mye cruciferous grønnsaker – cruciferous grønnsaker som brokkoli, grønnkål, blomkål, og nepe, inneholder et stoff som heter indol-3-carbinol, som hjelpemidler i nedbrytningen av østrogen.

3. Kjøpe økologisk kjøtt og meieri – kommersielle produksjonsdyr er matet østrogenholdige veksthormoner, som er lagret i cellene til dyret gjennom behandling og forbruk. De er også lei antibakterielle midler som kan forstyrre hormonbalansen. Kjøpe økologisk når det er mulig da den ikke inneholder hormoner eller antibiotika.

4. Legg avgifte matvarer i kosthold – leveren forbrenner overflødig østrogen. Det er også ansvarlig for å avgifte blodet for giftstoffer, tungmetaller, koffein, alkohol og reseptbelagte legemidler. Jo mer kroppen din har å avgifte, jo mer arbeid leveren din har å gjøre. Og det kan bare gjøre så mye. Støtt din leveren med greener, rødbeter, epler, pærer, grønn te, hvitløk og ingefær.

Gjenvinne balanse i hormonsystemet ikke skje over natten. Det &'; s en langsom prosess. Men å gjøre små endringer slik som de ovennevnte vil gjøre en forskjell i å forebygge østrogen dominans og bidra til å rette skalaen hvis det allerede har skiftet
.