Japansk Diet

Det japanske kosthold er et sunt kosthold samtidig som det sikrer en ganske hurtig vekttap. Det bør holdes minst tre påfølgende dager. Så denne dietten er minimum varighet på 3 dager og maksimal varighet, så lenge til du kommer til de ønskede resultater.

Dietten er basert på prinsipper som gjelder for kvinner i Japan nesten hver dag. Matvarer som inngår i denne dietten er næringsrik. Det er imidlertid en del av dietten lett å følge. Du trenger tålmodighet, utholdenhet og ønske om å bli kvitt ekstra pounds kan påvirke deg både fysisk og psykisk talende

Resultatene:. Etter de første tre dagene, med japansk Diet vil allerede flykte fra byrden av tre kilo, og da vil gå ned i vekt tregere, men sikrere.

Grunn matvarer av den japanske kosthold er ris og fisk, for ikke å ha en veldig stor variasjon. Sult vil ikke gi deg hodepine, som ris, innholdet av karbohydrater, vil du beholde det statlige av fylde hele dagen

Dag 1:. Kok 250 gram ris (ingen olje, salt eller andre tilsetningsstoffer), og etter at den er avkjølt tilsett saften av revet sitron. Den oppnådde mengde er inndelt i flere deler som man spiser i løpet av dagen. Andre matvarer er ikke tillatt i de første dagene av den japanske kosthold. Selvfølgelig bør også sikre riktig hydrering av kroppen: minst 2 liter væske vann eller usøtet te

Dag 2:. Det er fisk dag. Forbruke over 500 gram tilberedt eller kokt eller grillet, krydret med sitron og krydder. Salt er utelukket. Det kan være vanskeligere å passere over denne dagen, fordi du ikke produsere den samme følelsen av fylde som en dag med ris, men du bør få rikelig med mineraler og essensielle fettsyrer som finnes ovenfor

Dag 3.: Gjenta den første dagen av den japanske dietten. Samme mengde kokt ris, spredt jevnt utover dagen
.