Making Sunn Choices

Gode valg; vi alle har makt til å ta den riktige avgjørelsen for å støtte våre mål. Vi holder tyngde og innflytelse til å gjøre en forskjell i våre liv, og vi er den som kan ta initiativet til å høste gevinsten. Når du setter ut for å oppnå en drøm, må du sette alt i innretting for å gjøre den drømmen bli en realitet.

Det samme gjelder om hva slags mat som du tillater å pryde hyllene i pantry eller elementer som tar opp plass i kjøleskapet. Sjansen er at du er den ene i hjemmet ditt, for det meste av tiden, som har planer for, butikker for og forbereder måltider i ditt hjem. Du skriver handleliste, du skyver trillebagen og du kjøpe dagligvarer. Du har full makt over hvilke elementer du tillater å komme gjennom døra til hjemmet ditt. Wow, det &'; s ganske kraftig når du bryte det hele ned og innser ikke bare du påvirke deg gjennom dine kjøp, men du også noe diktere hva medlemmene i hjemmet ditt har tilgang til.

Så la &'; s virkelig tenker over det … hva gjør du huset på hyllene? Hva sunn, næringsrik alternativer er tilgjengelige, og hvordan disse bestemmelsene støtte dine mål? Hyller skal fylles med følgende fantastiske mat alternativer for deg og din familie å velge mellom:

~ fullkornsprodukter bør være ditt endelige mål: hel hvete brød, pasta, ris, korn og kjeks er alle potensielle alternativer. Sørg for å sjekke ingrediensene når du kjøper disse elementene, bør den første eller andre ingrediens oppgir 100% hel hvete. Som med alt annet, det er mange bedragere der ute som bud for pengene med forvirrende reklame svindel. Product: ~ Ferske grønnsaker og frukt er et viktig element i det daglige mat array. Velge frukt og grønnsaker som er i sesong holder kostnadene nede og sikrer en skarp, tidsriktig smak. Fresh er best, men hvis dette ikke er mulig hermetisert eller frosset er bedre enn ingen i det hele tatt. Bare vær forsiktig med tilsatt sukker og salt product: ~ Dairy er et fantastisk tillegg til en kvinne &'; s. Daglige mat menyen. Pass på å velge magre alternativer når du velger melk, yoghurt og ost. Meieriprodukter bygge sterke bein og sal av osteoporose
~ Meats & bønner holde magen følelsen fyldigere. Kjøtt kutt bør være mager og hud-fri.

Det &'; s opp til deg å gjøre det skje, og det &'; s opp til deg å støtte dine mål. Planlegger å seire i dag
 !;