Kiwi Fruit Fordeler til Helse: Hva det kan gi din Body

Det er mange kiwi frukt fordeler for helsen. Denne deilige frukten er ikke bare bra for fordøyelsessystemet, men også nyttig i å holde luftveiene i god stand. Det er også bra for huden, blod, bein og nesten alle deler av den menneskelige anatomi. For bedre å forstå sine fordeler, les videre.

Digestive helse

Kiwi inneholder en sunn dose av kostfiber og prebiotika, sistnevnte er ikke-fordøyelig mat ingredienser som tjener som mat til de gode bakteriene som finnes naturlig i tarmen. Disse elementene gjør kiwi et flott tillegg til den daglige kosten av folk som ønsker å holde sin fordøyelseskanalen velbalansert.

Den fiber som finnes i frukt bidrar til å regulere avføring og hindre fordøyelsesbesvær og andre fordøyelsesrelaterte sykdommer. Disse fibrene også styrke magen beskyttelse mot dårlig bakterier som ofte forårsaker sykdommer som diaré, irritabel tarmsyndrom, gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), og andre slike forhold. Frukten er også sies å være nyttig i å senke risikoen for å utvikle tykktarmskreft, på grunn hovedsakelig til sin prebiotisk effekt som skaper et miljø i tykktarmen som dårlige bakterier finne utålelig.

Aldersrelatert macula degenerasjon

En av kiwi frukt fordeler for helsen har noe å gjøre med synet. Frukten er blitt funnet å være svært effektive i å redusere risikoen for å utvikle aldersrelatert makuladegenerasjon, et øye relatert tilstand ganske vanlig blant eldre mennesker. De vitaminene A, C og E som finnes i Kiwi har vært høyt kreditert for dette gunstig funksjon.

Bortsett fra øynene, huden og bein kan også få mye styrke fra frukten. Studier har vist at å spise kiwi kan bidra til å styrke bein og hindre eller forsinke utbruddet av bein-relaterte problemer som osteoporose. Huden fri for urenheter og andre skader forårsaket av miljøet er også en annen fordel at kiwi kan gi.

luftveiene fordeler

Studier har rapportert at kiwi er svært effektiv i å holde luftveiene i god stand. En forskningsstudie utført i Italia viste at barn som ble matet med seks til syv kiwi frukt en uke demonstrerte mindre luftveissymptomer. Tungpustethet, hoste og åndenød velig ble redusert blant barna som deltok i forsøket.

Astma barna ble funnet å være spesielt lydhør overfor kiwi frukt som de fleste av dem viste færre symptomer. Antioksidanter som finnes i frukten har blitt funnet å være effektive i å beskytte luftveiene fra giftstoffer som kan føre til luftveisinfeksjoner. Beta-karoten og vitamin C også bidra til å styrke luftveiene, noe som gir en av de viktigste kiwi frukt fordeler for helse
.