Sunn Snack Liste for din daglige Diet

spise snacks mens på kontoret eller hjemme like etter lunsj er en vanlig hendelse. Det vanligvis ingen rolle hvis snack er sunt eller ikke, eller hva effekten av disse på vår generelle helse vil være. Hva om du hadde en sunn snack liste som du kan referere til når sulten melder seg? Dette vil ikke bare opprettholde din generelle helse, men også hjelper i avgiftning av kroppen din

En sunn snack liste er gitt nedenfor hvis du er ute søtsaker.

1) 3/4 kopp en mango kastet med limesaft og noen røde pepper flak om det kan være et sunt kosthold. Det vil gi deg åttiseks kalorier og et halvt gram fett.

2) Ett ark eller fire små Graham sprakk spres med en teskje av hver hud ricotta sammen med syltetøy, er også et godt eksempel på sunn snacks. Det vil gi deg rundt åttiseks kalorier og to gram fett.

3) En halv kopp med jordbær som er fullt dyppet i sjokolade kan også brukes. For å gjøre det enda bedre mikrobølgeovn en spiseskje med sjokoladebiter i ti sekunders intervaller før det er smeltet. Dette vil gi deg rundt nittitre kalorier og fire gram fett.

4) Du kan også ta en halv stor rosa grapefrukt som er overstrødd med en halv spiseskje brunt sukker og deretter kokt i fem minutter. Dette vil gi deg seksti ni kalorier og absolutt null gram fett

En sunn snack listen hvis du er ute etter noe salt.

1) En halv kopp edamame som er overstrødd med noen salt, er det bedre å bruke havsalt, kan være det første alternativet for en sunn snack listen. Det vil gi deg ca nittifem kalorier og fire gram fett.

2) Ett stort kokt egg som er skivet opp og drysset med spisskummen og salt kan være gunstig for helsen. Bruk selleri frø eller muskat hvis nødvendig. Dette vil gi deg rundt åtti kalorier og seks gram fett.

3) Ta tre unser deli kalkun sammen med en halv teskje av Dijon sennep spredt over det. Rull den opp ved hjelp av to romersk salat for et sunt kosthold. Det vil gi deg rundt nitti kalorier og ett gram fett.

4) En kopp Campbell innhøstingen lys suppe av en stekt kylling med italienske urter er også et fint eksempel på en sunn snack listen. Det vil gi deg rundt åtti kalorier og tre gram fett

En sunn snack listen hvis du er carving crunchy.

1) Ta noen tortillachips sammen med to spiseskjeer salsa for dipping chips før du spiser. Dette vil gi deg rundt åtti kalorier og tre gram fett.

2) Slice et lite eple og kaste den med en teskje kanel og stek ved 250 til de er sprø. Det vil gi deg nittini kalorier og null fett.

3) En kopp jicama pinner med to spiseskjeer med hummus er et godt alternativ. Det vil gi deg nittiseks kalorier og tre gram fett.

4) En rug skarp-brød som er toppet med en tomat skive er bra. Det vil gi deg nitti én kalorier og fem gram fett
.