Få kroppen i gir

Alt for lett folk som ønsker å gå ned i vekt igjen til dietter bare at når det gjelder å holde en sunn kropp og sinn doesn &';! T adresse kroppen trenger effektivt. Faktisk er en vekt plan bør inkludere kosthold og trening for å sikre et godt balansert tilnærming til en sunn sjel og kropp.

For mye fokus har en tendens til å bli satt på diett og ikke nok på trening. Oftere enn ikke det &'; s fordi øvelsen delen anses av mange for å være en uønsket ork, spesielt hvis ikke tilbøyelig til å gå til et treningsstudio eller en holde seg i form klasse

Den gode nyheten er at trening doesn &'; t må ta mye arbeid og heller ikke trenger det koste mye, om noe i det hele tatt. Det finnes enkle måter å brenne kalorier og nyte det på samme tid. Det tar bare en liten tanke, litt sunn fornuft og innsats. Resultatene vil snart bli merkbar og følelsen av velvære mye bedre.

Hvis du er en travel mamma og ha en skole løp og avstand er ikke et problem, bør du vurdere å sykle eller gå. Bortsett fra kaloriforbrenningen, du &'; ll unngå stress av trafikk og parkering pluss det er flott trening for barn. Hvis du buss eller tube for å jobbe, bør du vurdere å få av en stopp eller to tidligere. Du vil ankomme kontoret følelsen mye mer energi og våken. Igjen, hvis avstand isn &'; t problem, investere i en sykkel og sykle til jobb. Med så mange sykkelfelt på plass i dag, er det en trygg og behagelig transportmiddel og i helgene, en sykkeltur i parken eller langs en elvebredden med venner eller partner er veldig gøy.

En annen billig investering er en øvelse ball. Du don &'; t nødt til å trene for å bruke det – bare sitte på den i stedet for en stol vil kreve konstant subtil bevegelse for å beholde balansen og det er alt grist til kaloriforbrenning mill.

Enkle ting som husarbeid er gode kalori brennere. Ikke bare vil de gi øvelse, du &'; ll også ha et spesielt rent hus til å være stolte av! Gjøre husarbeid til din favorittmusikk – ingenting slår en god bop mens du &'; re støvsuging – du ser, husarbeid trenger aldri være kjedelige gjøremål når det er musikk til å gjøre dem. Tenk om andre huslige gjøremål og tilpasse dem til din form. Hvis du har en tendens til å ta bilen til bilvask, gjør det for hånd i stedet. Ta opp hagearbeid, klippe plenen oftere, og rengjør vinduene. Ikke bare vil du se mer tydelig, du &'; ll holde disse kaloriene brent

Har en hund.? Ta det for en ekstra tur eller en lengre tur. Og hvis du ikke &'; t har en, låne en naboer! De kan sette pris på det – hunden absolutt vil. Dog walking er en god måte å møte mennesker som gjør det dobbelt behagelige form for trening!

Hvis du liker å snakke i telefonen, gjør det å stå opp eller enda bedre, gå rundt mens du snakker. Hvis du trenger en halvliter melk, don &'; t hoppe i bilen, gå til butikken hjørnet i stedet. Og på en kald, ulykkelig, regnfull dag når alt du ønsker å gjøre er å bli i sengen, da har sex – Ikke bare er det god trening, det &'; s også morsomt !! Et lite engasjement for de små grå kan slå de fleste former for nødvendig bevegelse inn i en form for trening.

Alt i alt, gå på diett, men sikre at du får kroppen i bevegelse, så vel fordi kombinasjonen av både kosthold og trening vil gi de beste resultatene. Føles bra og se bra ut med minimal innsats
 !;