Spise Bevisst hele Festlig Break

Eating bevisst kan også bli praktisert å bære deg spenning og glede fra å konsumere måltider som du bare virkelig elsker og så mye viktigere ikke har noen negative eller uønskede bivirkninger tilsvarende ekstra kilo eller inches som sluttresultatet.

Sound for enkelt til å være sant ???

Vi vil at du fråtse i din andel av festlig mat selv som fortsatt blir trygg på at du vil være i stand til å fortsette å kjøre mot målet ditt ...

Spis bare ved måltider eller hvis du befinner deg i punkt faktisk sulten og ikke bare fordi måltider er begavet til deg. Det er så mye valg av hva du spiser til jul, så nå er det tid for å være veldig kresen, ønsker du å ha for å virkelig nyte hver munnfull, så best å gjøre et utvalg av de måltidene du virkelig elsker og don &'; t selv avfall din tid med ekstra snacks bare fordi de er akkurat her. Forstår at en “ Lite &"; av hva du har lyst gjør godt du … ingen måte en “ Lot &" ;!

Når du spiser, sentrere hele betraktning ved måltider du forbruker. Ikke se på TV eller lese et blad eller en bok, oppleve denne gangen. Julen er en smart tid til å være mer sosial for din forbruker så nå er det på tide å komme inn i vanen med å spise ved bordet, så vil du være i stand til å ta hensyn til hver din gjest &'; s samtale og maten.

Legg merke til den form og dimensjon av maten din, merker også noen mønstre. Pust dypt og nyt aromaer, lukter ditt første forkful foran deg spise den.

Tar bare små munnfuller og legging bestikk eller måltider ned blant biter, dette er ikke bare tillater deg å fullstendig tygge måltider kan imidlertid selv la deg til å samhandle i dialog med andre. Fokusere all oppmerksomheten på maten du spiser, don &'; t la tankene vandre.

Husk på alle smaksløkene til munnen og måten de er inspirert gjennom hver lille bit av mat. Du kan selv for å oppdage at du lukker øynene dine samtidig som du tygger betyr at du kan sentrere oppmerksomheten nærmere på stilen. Tygg dine måltider sakte som om i sakte film foran deg tross alt svelge. Glede i hver og ugift munnfull.

I stedet for å gi opp maten du liker, nyte dem, og nyt den virkeligheten de kan likevel være en del av kostholdet ditt. Men gjennom å være kresen, biting sakte og bevisst, og hvis du ender opp med å starte å virkelig føle seg komplett da slutte å spise, og du vil fortsette å nyte dem uendelige
.