Lær barna å spise Healthy

Som forelder, en av våre hovedprioriteringer bør være å sørge for at våre barn utvikler sunne matvaner. Det pleide å være at det ikke var mange overvektige barn, men dessverre det har endret seg, og nå ser vi overvektige barn uansett hvor vi går. Hovedårsaken bak dette er at dagens &'; s barna ikke får riktig mengde mosjon som de trenger for å holde seg frisk. I stedet for å spille utenfor, de er stengt bort i sine rom å spille videospill og ser på TV. De har også gjort lettere mat en del av sine rutinemessige dietter, i stedet for å spise mer sunn hjemmelaget mat. Det har blitt mye vanskeligere å etablere sunne matvaner for våre barn.

Vår viktigste jobb som foreldre er å sørge for at vi jobber oss vanskeligste å holde våre barn sunt. Problemet er at i dag, det er mer usunn mat alternativer tilgjengelige for våre barn enn noen gang før, og dette gjør det virkelig vanskelig å holde seg på sporet. Vi må gjøre alt i vår makt for å holde dem spise sunt og sørge for at de får nok mosjon. Her er noen tips for å hjelpe deg å oppnå dette.

Pass på at du velger og gi dem sunn snacks alternativer som frisk frukt og grønnsaker i stedet for å tilby dem chips eller godteri. Du kan spørre, “ Hvordan gjør jeg dette &'; Vel, svaret er enkelt, ikke kjøpe usunn snacks! Hvis de er sultne nok, vil de spise sunn snack.

Prøv å starte matlagingen sunne måltider hjemme. Jeg skjønner at dette kan være en vanskelig oppgave å gjøre hver kveld, spesielt når begge foreldrene jobber og har hatt lange harde dager, men gjør ditt beste. Det er greit å ha ting som pizza og til, men ikke gjør dem en rutinemessig del av barna kosthold. Hvis du har pizza, lage en frisk salat til å gå med det og gi et sunt dessert på slutten av måltidet. Prøv å unngå fast food-restauranter som de har mye salt fet mat som ikke er bra eller sunt for barna kroppen. Hvis du velger å spise ute, plukke et sted som tilbyr sunne menyelementer.

Begrense barna spilletid på dataspill og ser på TV. Hjelpe og oppmuntre dem til å delta i sportsaktiviteter og få mer mosjon. Til jul og bursdager, prøve å kjøpe dem sport orientert gaver som baller, hansker, sykler som vil få dem mer involvert i idrett og fysisk aktivitet.

Dette kan virke som en umulig oppgave å holde barna friske i en slik en usunn verden, men dette kan oppnås ved ditt engasjement og hardt arbeid som forelder og hva bedre gave kan du gi barna deretter gave for å hjelpe dem til å komme på rett spor for livet av å leve sunt.

Jeg håper at du likte denne informasjonen, og hvis du ønsker mer informasjon om hvordan å leve et langt og sunt liv, så kan du besøke min spise sunt nettside
.