Topp 7 Verste Foods som sabotasje Vekt Loss

Spiser du noen av disse matvarene selv om du prøver å gå ned i vekt? Selv om du spiser dem "nå og da" kan de fremdeles være årsaken du å slite med vekttap. Denne listen nedenfor er bare noen få eksempler på noen av de verste matvarer du bør fjerne fra kostholdet ditt.

Arbeidet med å fjerne disse matvarer fra kostholdet ditt, og du vil miste vekt raskt på kort tid. Ikke ta for gitt at det er ok å spise disse matvarene hver nå og da. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt raskt så du trenger å fokusere på oppgaven.

Du kan jobbe med å innlemme noen av disse matvarene i din diett nå og da på et senere tidspunkt. For nå hvis raskt vekttap er målet ditt så må du fokusere og det betyr å fjerne så mange av de sabotere matvarer som du kan i løpet av denne vekttap prosessen.

1. French Fries

På grunn av den høye mettet fettinnhold som følge av steking de kutte poteter i vegetabilsk olje.

2. Donuts

Doughnuts er stekt, full av sukker og hvitt mel, og de fleste alle varianter inneholder transfett. Beef donuts består av om lag 35 prosent til 40 prosent transfett. En gjennomsnittlig smultring vil gi deg ca 200 til 300 kalorier, hovedsakelig fra sukker, og noen få andre næringsstoffer

3. Soda

En boks med brus har ca 10 teskjeer sukker, 150 kalorier, 30 til 55 mg koffein, og er lastet med kunstig mat farge. Den gjennomsnittlige amerikanske drikker anslagsvis 56 liter brus i året.

4. Bacon og pølser eller alle spekemat som inneholder nitrater.

Mange matvarer, særlig spekemat som bacon og pølser, bruke nitrater for å bevare fargen og vedlikeholde mikrobiell sikkerhet. Nitrat er ufarlig, men det kan konvertere til nitritt, som kan danne nitrosaminer, en kraftig kreftfremkallende kjemikalier, i kroppen din.

5. Potetgull

De er høy i fett, høy i natrium og legge unyttige kalorier til kosthold. En liten pose med chips kan inneholde 200 kalorier og høyere per porsjon.

6. Hvitt brød

hvitt brød har blitt strippet for deres ernæringsmessige verdi. Hvitt brød tilsvarer tabellen sukker på grunn av tung prosessering: den har en meget høy glykemisk indeks nær glukose. I stedet velger hele korn brød som gir vitaminer og mineraler sammen med komplekse karbohydrater og fiber.

7. Tabell sukker

Du bør avstå fra bordet sukker du bruker til å blidgjøre din morgenkaffe, men alt godteri, sjokolade, brus og andre søtsaker inkludert. Tabell sukker, som faktisk er en 50/50 blanding av fruktose og glukose, har null næringsverdi og bare en haug med tomme kalorier som vil øke blodsukkernivået og tvinger kroppen til å frigi store mengder insulin.

For å gjenta disse matvarene er bare noen av de dårlige matvarer du bør fjerne fra din vekttap diett. Husk å gå ned i vekt fort du trenger å fokusere og det betyr å spise så sunt som mulig under vekttap prosessen. Du kan vurdere et par "nå og da" mat når du har mistet vekt. Inntil da holde fokus
.