Sunn livsstil, sunn Eating - Radish

Reddik er en rask voksende grønnsaker dyrket i mange områder rundt om i verden. Fra Brassicaceae familien, som inkluderer kål, rosenkål, brokkoli og blomkål, er Reddik botanisk anerkjent som Raphanus sativus.

Det finnes flere varianter av reddiker dyrket av ulike grunner. De er vanlig i salater i mange land. Det finnes varianter som kan dyrkes gjennom ulike årstider gjør dem en hele året alternativet.

Bønder har funnet inngrodde reddiker, som for eksempel Oil Seed Reddik gunstig for å bryte opp leire jord, noe som åpner for produksjon av andre spiselige rot avlinger. De hjelper også i strømmen av næringsstoffer gjennom alle beskjæring planter. Røttene til mange planter ofte vokser bare på overflaten av leire jord fordi det &'; s hvor næringsstoffene er fanget. Dette er utmerket organisk og till gratis metoder for å bygge opp jordbruksland.

Helse klok, Reddiker er en god kilde til vitamin C og B-vitaminer inkludert Tiamin (vitamin B1), Riboflavin (vitamin B2), niacin ( Vitamin B3), Pantotensyre (vitamin B5), vitamin 6 og Folat (vitamin B9). De er en god kilde til kostfiber og karbohydrater.

Reddiker inneholder gode tiltak av fosfor, kalium, sink, magnesium, kalsium og jern.

Reddik røttene kan kokes, men de er vanligvis brukt rå. De kan bli revet og blandet gjennom salater for en mild pepperaktig smak eller skiver for en mer bitter smak. Jeg kan huske å hjelpe min bestemor plukke friske reddiker og lage smørbrød under våre skoleferier.

bladene av reddik er også spiselige og kan brukes i salater når unge eller kokte som en typisk blad grønnsak. Anmeldelser

finrevet pepperrot blandet med et par spiseskjeer med fettfri majones gjør en utmerket pålegg på egen hånd eller sammen med kjøtt og salat.

Reddik har lenge vært anerkjent for sine fordeler i naturlig remediating effektene av høysnue ved å redusere oppbygging av slim.

Reddiker er antatt å ha kreftforebyggende egenskaper og kan hjelpe til med symptomer på leddgikt, nyrestein og fordøyelse. Regelmessig inntak av reddik kan bistå med regelmessig tarmfunksjon og en reduksjon i forstoppelse.

Reddiker kan bistå i regelmessig vedlikehold og funksjon av leveren og nyrene.

Den høye kalium innholdet av Reddiker kan bistå med vedlikehold av høyt blodtrykk og dette bør tas i betraktning hvis du bruker reseptbelagte medisiner for å regulere blodtrykket. Konsultere legen din om høye kalium.

Det er mange likheter mellom de helsemessige fordelene og bruk av reddik og andre medlemmer av Brassicaceae familien.

Forholdsregler
Som alltid, alltid konsultere legen din for å få råd om en bestemt tilstand og alltid fortelle dem hvis du har tenkt å prøve noe naturlig for en spesifikk klage. Selv noen naturlige matvarer kan samhandle med reseptbelagte medisiner
.