Food cravings har noe viktig å si til YOU

Har du gir etter for krav

Er du frustrert over cravings og don &';? T forstå hvordan du får dem når du spiser så vel?

Hva er cravings faktisk fortelle oss?

Har du noen gang søthunger, fett eller salt, og selv om du tilfredsstille dine sikle smaksløkene, holde cravings kommer tilbake?

Cravings…

•Spicy
•Sweet
•Savory
•Salty
•Crunchy
•Chewy

Cravings kan være mild og vennlig eller downright hensynsløs, gripe tak i deg og nekter å slippe taket. Du opplever cravings når kroppen mangler næringsstoffer eller mineraler.

Cravings er din kropp og' s. måte å fortelle deg at det er behov for noe

Craving sukker?
Du kan være dehydrert! Drikker nok vann?

Begjær salt?
Du kan trenge mer søvn eller mineraler. Gjør et sunt valg, som et ris kake med avocado og litt havsalt, for å tilfredsstille din salt craving.

Vet du at du opplever sesong cravings?
For å tilfredsstille de naturlige cravings, prøv disse:

Vinter: Godt fett
(avocado, mandler, linfrø eller olivenoljer, rå smør), tung, varm, oppvarming matvarer

Spring: Rensing matvarer for å frigjøre giftstoffer
(mørk grønne bladgrønnsaker, sitron, agurk, ingefær)

Sommer: Kjøle frukt og grønnsaker

Fall: Jording mat
(rotgrønnsaker)

Don &'; t være redd for gode fettstoffer!

Du trenger å spise gode fettstoffer å forbrenne mer fett!

Når du har en craving, ASK KROPPEN hva det egentlig vil! Gjøre sunne valg å tilfredsstille cravings.
Ved å gjøre de valgene som kroppen din er egentlig ber om når du har en craving, kan smaksløkene opplever en ekstrem makeover og fullstendig overhaling.

Godta og forstå dine krav og gi kroppen det den &'; s ber om.

Lytt til kroppen din, og hvis din craving isn &'; t virkelig om mat …

Amp opp din kreativitet, sakte ned og finne tid for deg selv, lage en sunn valg og nærer andre områder av livet ditt – trening, relasjoner, karriere, og åndelighet.
.