Kjenner du en naturlig rette for søvnløshet?

I dag er en naturlig rette for søvnløshet blir mer populære, mange mennesker jobber i en konvensjonell farmasøytisk metoder og ønsker å bruke naturmidler. For å finne en naturlig rette for søvnløshet er ikke et problem nå, kan du få hos din lokale helsekostbutikker eller helse rette er også tilgjengelig på nettet.

Hva er søvnløshet?

Insomnia er en person som har problemer med å sovne eller forbli sovende eller forstyrrelse i søvn føles ikke frisk eller utilstrekkelig. Insomnia er et vanlig symptom, og er vanlig i både unge og gamle. Det finnes tre typer søvnløshet, inkludert forbigående akutte og kroniske.

drift type er at søvnløshet varer fra en natt et par uker. Mens den akutte typen refererer til søvnløshet som refererer til den manglende evne til konsekvent å falle eller bli sovende i en periode av tid, i form av måneder. For kronisk søvnløshet er den mest alvorlige typen søvnløshet, som forekommer i det meste av natten og varer en måned eller mer.

Om lag halvparten av søvnløshet er forårsaket av følelsesmessige eller psykiske problemer. Liker, akutt stress, angst, depresjon, psykiske lidelser og andre problemer knyttet til atferd. Søvnløshet forårsaket av medisinske tilstander som søvnapné, persona, gastro esophageal reflux sykdom, søvnforstyrrelser, døgnrytme, og mani eller Hyper mani.

Finn et naturlig middel for søvnløshet

Finn et naturlig middel for søvnløshet er ikke så vanskelig eller krevende. Mange steder i verden som tilbyr produkter som vet og forstår den økende andelen av folk som er ute etter naturlig rette medisinske metoder enn den konvensjonelle.

En av de tradisjonelle "kurer" for søvnløshet er å drikke et glass varm melk før sengetid. Varm melk inneholder høye nivåer av tryptofan, som omdannes til serotonin og melatonin (kjemisk å indusere søvn), noen folk kalte det en naturlig beroligende. Prøv å unngå å spise overflødig søtsaker og spise mer magnesium-rik mat til middag. Magnesium er en naturlig søvn induser og komponenter som finnes i belgfrukter, mandler, grønne bladgrønnsaker og hele korn.

Valerian hjelper å sovne. Denne urten har vært brukt i mange år i pasienter med søvnløshet. Vendelrot har en effekt av medikamentet, som en hypnotisk i det sentrale nervesystemet. Ulempen med denne urten bør tas økende mengder av tid for å fortsette å oppnå den ønskede hypnotiske (søvninduserende) effekt. Men i motsetning til enkelte andre sove medisiner, er vendelrot forstått at ikke vanedannende eller nummenhet i morgen.

En annen populær rette urte for søvnløshet er melatonin. Det er vanligvis tatt av brukeren halv time før sengetid. Melatonin er et hormon som finnes naturlig i kroppen vår. Rapportere noen eksperter advarer om at melatonin ikke bør brukes av mennesker som lider av depresjon, autoimmune sykdommer, schizofreni eller andre alvorlige sykdommer.

Honning er også antatt å fremme søvn og er en god naturlig rette for søvnløshet sunt. Tilsett 2 ss honning i en stor kopp med vann og drikk før sengetid, som skal hjelpe. Faktisk, hvis du kan få en kopp kamille te med honning har vist seg å være enda bedre. Det er litt te Bedtime inkluderer Valerian rot, kamille, kava kava, og kattemynte i riktig forhold er en veldig beroligende blanding.

En annen naturlig rette for søvnløshet, antas å arbeide under, er å ta en klype kanel og stek til fargen blir svart. Tilsett vann (en kopp) og koke. Ta denne drinken 30 minutter før sengetid. Det har vist seg å fungere godt, og bekjente.

Bruk av kosttilskudd som mineraler og vitaminer i våre liv kan hjelpe behandle søvnløshet. B-vitaminer og vitamin D, kalsium og bidra til regulering av det menneskelige nervesystem. Så omtrent 1 g av kalsium, sammen med ca. 400 enheter av vitamin B og D må er sammensatt i det lange løp å sikre at problemet med søvnløshet herdes.

I India, sier luftet at søvnløshet er forårsaket av en ubalanse i "vita". Gjennom oljemassasje på ekstremiteter med sesamolje eller sennep, enten varm sies å kurere søvnløshet. I mange deler av India, har denne metoden blitt vedtatt og viser svært effektiv også.

Bruk en form for meditasjon, lære å puste langsomt og dypt for å inkludere mellomgulvet når du puster inn og ut. Prøv å fokusere på pusten din, oppfordrer dette deg til å skifte din tenker på alt som er stressende og irriterende deg. Dette bør roe og berolige nervene og nummen system for å sove. Noen yoga Postures, som ligger nede uten innsats mens du hører på avslappende musikk og beroligende bidra til å redusere stress og kropp spenning.

Bruk av tradisjonell kinesisk medisin er behandling av pasienter med søvnløshet i tusenvis av år. En slik tilnærming jeg vet er å bruke analyse av kosthold og livsstil, akupunktur, horology og andre teknikker for å balansere kroppens energier for å løse problemet på et subtilt nivå. Selv om disse metodene synes uvitenskapelig, men mange av disse "kurer" er nok til å bryte syklusen problemet med søvnløshet uten sovepiller og beroligende midler
.