5 grunner til å prøve en Protein Shake

Konseptet med å drikke en protein shake kan du trylle frem bilder av store, altfor bygget kroppsbyggere, med sine muskler og årer spratt i alle retninger når de tøffer noen goopy, rå eggeblandingen. Protein shakes, men har kommet langt i de siste fem til ti år, og kan være et ypperlig supplement til ethvert individs kosthold, selv de som ikke er ute etter å "storfekjøtt opp". Personlig har jeg blitt en stor fan av Whey Protein, og har en Whey Protein shake hver morgen etter jeg trener. Riktignok er det alltid bedre å spise "ekte" mat i motsetning til rister, men her er noen gode grunner til å gi dem en sjanse:

1. Time Saver:
Protein shake er en fin måte å få litt næring i dagen uten mye forberedelse. De fleste protein shakes, enten Whey, soya, egg eller en annen type, krever to ingredienser: melk eller juice og protein pulver.

2. Det er billig:
Ved første øyekast kan protein pulver virke veldig dyrt, men i virkeligheten er de ikke. Når du faktisk dele antall porsjoner i prisen, vil du se at en servering koster alt fra $ 0,50 til $ 1,00. Hvis du legger til en porsjon melk, du betaler totalt rundt $ 1.50. C'mon nå, hvis du kjøpte en muffins på Starbucks, du skulle tilbringe minst $ 2,50.

3. Muskel Repair:
Selv om du ikke er en body builder, protein shakes er bra for å hjelpe reparere musklene etter en treningsøkt. Hvorfor er dette bra? Det gjør at musklene til å komme seg raskere, som lar deg å bygge muskler lettere, for å redusere skader og sårhet knyttet til arbeidsmiljø ut, og å føle seg bedre under treningsøktene.

4. Stor Tasting:
Som nevnt ovenfor, dagens protein shakes er en langt gråte fra Arnold Schwarzenegger kropp bygging dager. Er et spørsmål om faktum, rister mye av proteinet der ute er mektige velsmakende. De kommer i yummy smaker som sjokolade og vanilje.

5. Sunt alternativ til en Mickey D Shake:
Ingen spøk. Hvis du har en craving for en sjokolade shake fra McDonalds du kan satse på at et protein shake er mye sunnere for deg. Se under for den ernæringsmessige sammenligning:

Hvis du bestemmer deg for å gi den en "shake", sørg for å bruke en som er naturlig. Unngå de som enten har mye sukker i dem eller bruke kunstige søtningsmidler eller smaker. Produkter som bruker stevia er tryggere og sunnere alternativer.

Har du prøvd noen protein shakes? Hva liker du om dem

Beslektede emner:?