*** The Truth About Cholesterol

Jeg skal fortelle deg om noe sjokkerende. Kolesterol er ikke den største synderen i hjertesykdommer. Jeg vet dette kan være vanskelig å tro etter alt vi har hørt om farene ved høyt kolesterol fra våre leger, og media. Men sannheten er, det er ikke kolesterolnivået selv eller kolesterol inneholder matvarer som er de skyldige i hjertesykdommer, er det dem mat og andre ting som forårsaker betennelse i kroppen din som er den viktigste årsaken til hjertesykdom (samt som diabetes og høyt blodtrykk).

Hva er kolesterol og hvorfor trenger vi det?

Kolesterol er en myk, voksaktig stoff som finnes blant lipider (fettstoffer) i blodet og i alle kroppens celler. Det er en viktig del av en sunn kropp fordi det er brukt til å danne cellemembraner. Kolesterol også hjelpemidler ved fremstilling av galle (som hjelper til å fordøye fett), og er også viktig for metabolismen av fettløselige vitaminer, inkludert vitaminene A, D, E og K. Det er hovedforløperen for syntese av vitamin D og av de ulike steroidhormoner (som inkluderer kortisol og aldosteron i binyrene, og kjønnshormoner progesteron, ulike østrogener, testosteron, og derivater).

Hvordan kunne noe så godt være så ille?

Kolesterol er blitt feilaktig anklaget fordi ved inspeksjon av arterier noen i faresonen for hjerteinfarkt, nivåer av kolesterol og plakk bygge opp er svært høy. Kolesterol er faktisk blir transportert til vevet som en del av en inflammatorisk respons som er der for å reparere skaden. Det vil bare fjellstua seg på arterien og forårsake plakk hvis arterien har blitt skadet. Betennelse i arterien er hva som forårsaker denne skaden. Faktisk er det nå kjent at koronar sykdom som forårsaker hjerteinfarkt er nå ansett å være forårsaket det meste av kronisk betennelse.

Å skylde kolesterol for hjerteinfarkt ville være det samme som å skylde på økt politi sikkerhet i en høy kriminalitet området. Det var ikke politiet som forårsaket kriminalitet, ble de bare plassert der som svar på forbrytelsene.

En mer viktig spørsmål å stille oss selv, er hvordan vi redusere mengden av betennelse i kroppen vår, slik at kolesterol ikke vil binde seg til våre arterier?

Vi må redusere alle disse tingene som vi gjør som forårsaker betennelse og øke ting som reduserer betennelse. Først og fremst må vi holde deg unna matvarer som forårsaker betennelse i kroppen vår. Noe mat som fører til en rask økning i blod insulin nivåer vil raskt føre til betennelse i kroppen. Disse matvarer er sukker, hvitt brød, de fleste meieriprodukter og nesten alle pakket og bearbeidet mat. Hva betyr dette forlate deg med? Frisk, sunn mat som frukt, grønnsaker, magre animalske proteiner, nøtter og masse, masse vann. Også tar i mange av omega-3 rike matvarer vil dramatisk redusere betennelse i kroppen (laks, økologiske egg, valnøtter og sardiner).

Hva om kolesterol medisiner?

Noen kan tenke, er det bare lettere å ta en pille og ikke trenger å endre hva jeg spiser. Men det kan være lurt å tenke to ganger med tanke på bivirkninger av statiner (kolesterolsenkende legemidler). De vanligste bivirkningene som er rapportert er utmattet, hodepine, kvalme og den vanligste av dem alle, store muskelsmerter og muskel degenerasjon. Hvis du husker at kolesterol er viktig for dannelsen av cellemembraner, tar et stoff som er drastisk senke kolesterol kan forårsake membranskade i nevrale og muskelvev. De fleste på statiner klage på nakke, rygg eller ben smerter.

Millioner av amerikanere er nå på kolesterolsenkende medisiner, men antall mennesker som lider av hjerteinfarkt og hjertesykdom er bare økende. La &'; s ta et personlig ansvar for vår helse og virkelig komme til roten av problemet. Managing kosthold og holde seg unna de matvarer som forårsaker en betennelsesreaksjon i kroppen din er ditt første skritt for å redusere sjansen for hjertesykdom og hjerteinfarkt
.