Tabell over vegetarisk diett for vekttap plan

Hvis du liker å eksperimentere med sine spisevaner, så kan du prøve en ren vegetarisk diett for vekttap programmet. Forskning sier at generelt, er vegetarisk mat sunnere enn ikke-vegetarisk mat. Han sier også at menneskets fordøyelsessystem er naturlig utformet for å spise vegetarmat. Mange mennesker blir vegetarianere hvert år, så hvis du ønsker å prøve en vegetarisk diett for vekttap program, kan du vurdere følgende tabell for deres vegetarisk diett vekttap plan:

1. Komme opp før daggry. Drikk to glass vann. Hvis du ikke kan drikke så mye vann på den første dagen, deretter drikke så mye som mulig, og prøve gradvis å øke til 2 kopper i morgen.
2. Ta en spasertur eller joggetur i morgen i minst 30 minutter hver morgen. Ikke spis noe før du går jogging. Etter å ha gått tilbake, drikke juice av noe frukt du liker. Prøv å unngå sukker så mye du kan. Frukt har naturlig sukker i dem.
Tre. Til frokost, ha brød eller toast med smør eller to 'idlis' (en rund plate, India, bestående av ris) med 'sambhar "(en type vegetabilsk suppe)
4. Til lunsj med tre chapattis medium, en kopp kokt ris med karri og en grønn grønnsak. Du kan også gjøre salaten kan du legge frukt og grønnsaker av ditt valg. Maten må ha et minimum av olje og krydder.
5. ettermiddag, kan du ha melk, te, kaffe eller andre drikker med et par toasts eller kjeks.
6. På middag, eller har chapatis eller ris med noen av dine favoritt grønnsaker eller 'dal'. Spis mye salat grønnsaker, inkludert grønne grønnsaker i den.

For å endre denne dietten er det massevis av sunne og deilige vegetariske oppskrifter å velge mellom. Du kan alltid glass nye oppskrifter, nettsteder som YouTube vil også være nyttig. Prøv å følge en vegansk diett i 3 måneder, og med riktig trening og regelmessig, vil du se en klar endring i seg selv, både i vekt og helse
.