Protein Shakes gi deg ulike typer Protein

Protein shakes er blitt populært blant idrettsutøvere, gym medlemmer og kroppsbyggere for de siste tre årene. Selv om disse vibrering er så gunstig for deg, men du må ikke glemme å velge den beste kvaliteten shake som det er ulike kvaliteter av tilskudd i market.All protein shakes har ulike egenskaper, og de bør være oppmerksom på før du legger dem til kosthold plan. Noen av de populære typer protein er

Whey protein
Under produksjonen av ost whey protein kan fås fra venstre over materialet. Det finnes to former for det ene er vanlig whey og den andre er whey isolat. Whey isolat er rik på proteiner og det er derfor det er dyrt. Whey protein er regnet som den sikreste form for protein til å ta med protein shakes, men fortsatt er det noen rykter uten noen bevis om bivirkninger av whey protein. Det er best å oppsøke lege eller kostholdsekspert før du bruker større mengder av whey protein. Noen generelle bivirkninger av whey protein er

• Hodepine
• Blodet blir surt på grunn av overdreven bruk av whey protein og mangel på fuktighet
• Folk føler seg mer tørst
• Appetite reduserer
• Kramper
• Økt tretthet

Milk Protein
Som navnet indikerer det er avledet nøyaktig fra melk. Den inneholder en god kombinasjon av myseprotein og kasein. Det er den beste form for å bruke med protein shake før sengetid som det har sakte fordøye kvaliteter.

Soy Protein
Navnet indikerer også at kilden som det er avledet. Soya er den viktigste kilden til å få det, men det har fått popularitet nå fordi det er brukt i mange helseprodukter. Dette proteinet er tilgjengelig i ulike former og soya isolat er en av de beste typer som høyeste percentge av protein er til stede i det.

Egg Hvit Protein
denne type protein kan være innhentet lett fra eggehviter. Det er den mest populære typen av protein som det inneholder et bredt spekter av aminosyrer og vitaminer rekke som ikke er til stede i andre typer av protein.
Bortsett fra disse typer finnes det andre typer av proteiner som er tilgjengelige på markedet, så som ris protein, erteprotein. Som det er uomtvistet at idrettsutøvere og kroppsbyggere trenger mer protein enn andre, men nøyaktig hvor mye protein kan &'; t bestemmes av hvem som helst for en privatperson. Det avhenger av arten av fysisk aktivitet og varighet av fysisk aktivitet du er involvert i. Velg det beste for deg etter dine behov fra utvalget av protein shakes.
Det er viktig å tenke på kvalitet, pris og smak før velge hvilken som helst type protein for deg. Det er valg til å foretrekke kvalitet, pris eller smak. For profesjonelle idrettsutøvere kvalitet teller mye så forskning bør gjøres for å velge den beste kvaliteten produktet for deg. Protein shakes med kombinasjon av beste kvalitet protein kan gi de beste resultatene til kroppsbyggere
.