Hva er sannheten om Kolesterol

Nå som du &';?. Har alle lært at mettet fett er dårlig fordi det hever kolesterolnivået ditt og gir deg hjerteinfarkt, gi meg litt tid å avlære deg

Kolesterol er din venn

Hjernen din, blir det meste kolesterol, doesn &';. t gjøre mye av en jobb når det kjører kort av godsakene

I tillegg trenger din endokrine systemet rikelig kolesterol til. arbeid. Hver endokrin kjertel – skjoldbruskkjertelen, binyrene, verk – skaper hormoner for å holde kroppen å holde på. Og de gjør disse hormonene fra kolesterol.

Lav kolesterol betyr lave hormoner. Og lave hormoner setter det endokrine systemet i en tizzy som de prøver – uten hell – for å støtte hverandre.

Så er det &'; s pesky lille faktum at kroppen absorberer ingen næring fra et måltid som doesn &'; t inkluderer mettet fett.

Hvorfor gjør vi selv håper å føle seg bra på en lav-fett diett? Når du &'; re sulter kroppen for det den trenger, kan du &'; t egentlig forvente å være alt oppkvikket og energisk.

Så hvordan kom vi hit

Medisin misforstå? en studie på hjertesykdom og lansert en vendetta. I &'; ll skrive om det rotet en annen gang, men for nå, la meg forsikre deg om at kolesterol doesn &'; t føre til hjertesykdom. Studie etter studie viser at, men når noen &'; s sinn er bygd opp, de skjønner &'; t la fakta komme i veien

Hvis du ikke'. T gi mettet fett til kroppen din, prøver den å Whomp opp noen av seg selv. I leveren.

Dette er ikke den ideelle situasjonen. Når du spiser nok godt mettet fett, legger leveren tilbake og sier: “ Ah, pappa &'; s hjem. All &'; s godt &"; Fordi det &'; s kroppen &';. Foretrukne vei til helse

Men en lever &'; s må gjøre hva en lever &'; s må gjøre, så hvis du shortchange det, vil den prøve å lage kolesterol.

Jeg understreker TRY fordi våre lever kjemper kriger på mange fronter, og seieren kan være ustabil. For eksempel, high fructose corn syrup sumper leveren. Pluss det hever triglyserider, urinsyre, blodtrykk, tar en sveip på nyrene og skaper generelt kaos. Visste du at to bokser med HFK-søtet brus i uken –! Uken – dobler risikoen for kreft i bukspyttkjertelen. Men jeg komme bort fra emnet

Kolesterol fra leveren doesn &';. T arbeid samt kolesterol via munnen. Kanskje det ville hvis leveren hadde færre giftstoffer for å kjempe, men det &'; s ikke hvor vi er

Og du vil høre noe virkelig ille.? Statin narkotika “ arbeid &"; ved å hindre leveren fra å produsere kolesterol. Ikke spise mettet fett og også hindre leveren fra å lage kolesterol er et dødsønske.

Du vise kjærlighet til leveren, endokrine systemet og hjernen din ved scarfing ned rikelig mettet fett.

&ldquo ;! Eek &"; du sier, “ I &'; ll få vekt, få fett og ødelegge livet som jeg kjenner det &"!; Sukk. En annen ting å avlære.

Når du unngå mettet fett, setter du kroppen din på sult varsling. Det vokter hver eneste unse av heft, fast bestemt på å holde døden i sjakk. Nå kan selv en rask titt i speilet tyder det &'; s en unse eller to som ville være greit å tape, men det &'; s ikke hvordan innmaten ser det

På den annen side, spise mettet fett. trøster kroppen din med nyheter der &'; s ingenting å frykte. Og, med sult ikke lenger mulig, det &'; s villig til å gi slipp på noen poundage.

Så mettet fett ikke bare forbedrer helsen din, det gir også kroppen din tillatelse til å gi slipp på noen vekt.

Vær oppmerksom på at ikke på noe punkt gjorde jeg si " fett &'; uten kvalifiserings " mettet &'; betegnelse. De fleste vegetabilske oljer, hydrogenert eller ikke, er flerumettet mord. Unngå soya, mais, bomullsfrø, raps (raps), safflower, solsikke, hempseed, valnøtt og linfrø oljer. Og sannsynligvis mer. Er du i tvil, la den ut.

Til slutt didja vet å spise mettet fett senker kolesterolnivået? Jepp! Det sikkert gjør! Som ganske trosser logikk, men da våre kropper er om biokjemi, ikke logikk.

Men spise god mettet fett. I &'; ll snakke om hva “ god &"; betyr en annen gang
.