Helse Diet - Inkludert Omega3 i kosten for å forebygge helse Problems

Det er 3 hovedtyper av Omega 3. Disse fettsyrene er svært viktig i et organer helse og hvordan det fungerer. Som vi ikke kan produsere disse viktige fettstoffer naturlig vi derfor nødt til å finne dem i deres naturlige tilstand i en matkilde. Så husk - hvis du ikke spiser mat som inneholder disse fettsyrene kroppen ikke er i stand til å kompensere for denne mangelen og din helse vil forverres

3 typer som finnes er:.

ALA [ ,,,0],alpha linolenic acid]
EPA [eikosapentaensyre] Hotell og DNA [dokosaheksaensyre].

Som du ser de er alle forskjellige typer, de opptas fettsyrene er EPA og DNA. ALA er hovedsakelig avledet fra vegetabilske kilder og kroppen naturlig omdanner denne fettsyren i DNA og EPA for raskere absorpsjon. Kroppen vår har evnen til å bryte dem ned og sette dem alle til gode og dermed hindre noen store sykdommer

EPA og DHA finnes i følgende matvarer.

* Kaldt vann fisk som laks, makrell, sardiner, sild, torsk, kveite og tunfisk er noen av dem product: * frisk tang - ja vi kan spise dette product: * Produkter som er organisk hevet disse inkluderer kyllinger, sine egg fra frittgående og gress. -fed biff

APA er funnet i følgende:

* Bladmørkegrønne grønnsaker product: * Knust flax frø product: * Rå valnøtter product: * hamp frø product: * soyabønner product: * gresskarfrø product: * det er forskjellige vegetabilske oljer og oljer som er laget av disse omega 3 matvarer

Helsemessige fordeler - kjent for å behandle eller forebygge følgende vilkår:

* høyt kolesterol product: * høyt blodtrykk product: * hjertesykdom product: * stroke product: * diabetes product: * leddgikt product: * osteoporose product: * depresjon product: * bipolar lidelse Anmeldelser * schizofreni product: * Attention Deficit /Hyperactivity Disorder (ADHD) product: * brannsår og hudlidelser
* inflammatorisk tarmsykdom (IBD) product: * astma product: * øyesykdom (for eksempel muskel degenerasjon og glaukom ) product: * menstruasjonssmerter product: * brystkreft product: * tykktarmskreft product: * prostatakreft product: * magesår product: * migrene product: * preterm arbeidskraft product: * emfysem
* psoriasis product: * Lyme sykdom product: * lupus product: * panikkanfall

og sist men ikke minst - vekttap

Studier har vist at ved å balansere vår omega3 og omega6. [ingen grunn til panikk her som våre normale dietter har en tendens til å være fullpakket med omega-6] fettsyrer i kostholdet vårt kan vi leve et langt og sunt liv [omega 3 og omega 6 fettsyrer anses flerumettede fettsyrer (PUFA)].

Mange mennesker der ute synes det er virkelig hardt for å balansere ovenfor ut, på grunn av tidspress eller bare generelt dårlige matvaner. Så hvorfor ikke prøve å ta kosttilskudd for å forbedre din omega 3 inntak, disse er tilgjengelig over disk på alle helse butikk eller apotek

Som med alle helse-dietter -. Husk å spørre dem med legen din hvis du har noen kjente medisinske problemer
.