En sunn snack Liste å spise deg til en sunn Lifestyle

Med vår moderne, kjøre-med-the-tiden livsstil, du sjelden har tid til å spise riktig mat i riktige proporsjoner. Du prøver å unngå binging, men ender opp med juks på din diett planer fordi det er altfor ensformig. Vel, hva om du fant ut at du kan binge på snacks fullpakket med 100% viktige næringsstoffer, kosthold vennlig, bra for deg mat. Her er å presentere sunn snack listen.

En sunn snack er en som inneholder en rekke matvarer fra hver av de fem mat grupper. En liten bit av protein, et par av vitaminer, karbohydrater (som du kan unngå hvis du velger), noen mineraler og en liten binge å tilfredsstille din søt tann.

Inkludert alle disse mat varianter i din sunn snack liste vil garantere deg en næringsrik, godt balansert og interessant måltid som gir tilstrekkelig ernæring samtidig helseproblemer som diabetes, kreft, høyt blodtrykk, kolesterol og hjerte- og karsykdommer i sjakk.

Så hva kan du inkludere i perfekt sunn snack liste å kaste et par pounds mens også indulging smaksløkene? Selv om du kanskje tror å oppnå dette er vanskelig, er det ganske enkelt egentlig.

La oss starte med frukt

Gjør frukter dine beste venner. Inkludere dem i ditt daglige sunn snacks planer. Bland en frukt av ditt valg med en frokostblanding av ditt valg. Så langt som mulig, spise hele frukten i stedet for juice eller masser. En bolle med blandet frukt dobler som en helse matbit og en skål med dessert. Legg nøtter til korn eller binge på dem separat hvis du vil.

Grønnsaker og flere

Hvis du er ute etter en matbit på rømmen, er det en god idé å ha gulrøtter og selleri pinner. Hvis du ønsker supper, er det en rekke grønnsaker å velge mellom, og gjør deg selv en næringsrik suppe. Du kan jukse med salat grønnsaker på hele korn brød når du ønsker en sandwich. Også ikke glem å inkludere havre - de er gode kilder til magefett reduksjonsgir

Proteiner: Inkludert proteiner i din sunn snack listen er like viktig som inkludert eventuelle andre matvarer.. Du kan inkludere små mengder soya - oppstuss stekt med grønnsaker, eller du kan bruke soya sprer seg, og få din daglige dose av sunn, komfortabel mat-stuff

diverse. Som amerikanere, har vi en spesiell plass for majones og peanøttsmør i våre hjerter. Du kan kjøpe en krukke av soya majones (som smaker like appetittvekkende) og spre den på grovbrød. Hvis du ønsker å gjøre det enda mer interessant, bare legge noen av dine favoritt salater i mayo mix og du har en sunn sandwich.

For å fullføre din sunn snack listen, er en annen stor binge knekkebrød spekket med viktige næringsstoffer . Du kan ha så mange som tre sunne kjeks om dagen. Du har en rekke sprakk å velge mellom. Det er havre, bygg, hvete kjeks, korn og mange andre smaker.

Den sunne snack listen er ditt pass til å avgifte alle syrer bygge opp i kroppen og rense systemet ved å spise riktig. Akkurat som alle andre snack du kan binge på disse uten konsekvenser av å gå på en skyldfølelse tur eller holde telling av kalorier inntak eller antall kalorier du trenger å brenne. Håper du liker 'spise din vei til en sunn livsstil ".

Det viktigste steget til et sunnere liv er endringen til et sunt kosthold. Få mer informasjon fra gratis kopi av min e-bok rapport å ta bedre valg
 !;