Hjelp barna unngå overspising under Thanksgiving

Noen barn er grådig lite eaters. Som foreldre er det vårt ansvar å veilede våre barn mot sunne matvaner. Ett problem mange foreldre står overfor er å ha et barn som ber om sekunder før de selv begynner å spise. Hvordan kan foreldre svare på dette problemet?

Få frustrert og kjefte på dem? Send dem til å slutte å være grådig? Skjelle dem for å være uhøflig?

Du egentlig burde &'; t gjøre noe av det ovennevnte.

Det finnes måter å lære barnet å lytte til sine interne satiety signaler i et rolig og trøstende måte. Du kan &'; t endre en situasjon som allerede har skjedd, men du kan velge hvordan du skal svare på det. En måte å gjøre dette på er ved å nærme seg den situasjonen som en “ lærevillig øyeblikk &"; og bruke den til å dele enkle leksjoner om å spise sunt.

Bad Move:
bli synlig frustrert, skjenn eller nedsettende barnet ditt. Denne negative spenninger skaper et unconstructive miljø som svekker et barn &'; s mulighet til å danne et sunt forhold til mat og spising.

Power Play:

1. Snakk med barnet ditt for å finne ut de emosjonelle årsakene til hans eller hennes oppførsel.

2. Utforske ulike metoder for å hjelpe barnet å identifisere sult og fylde signaler.

3. Forklar hvordan god mat gir næring til kroppen og gjør oss i stand til å lære, leke og vokse sunn og sterk.

4. Forsikre barnet om at det alltid er en mulighet til å spise mer senere

Veien til optimal helse og stue er brolagt med mange muligheter til å lære oss selv og våre barn &'; nye måter å spise sunnere. Barn vil være barn, så elsker dem, ha det gøy med dem og aldri glipp av en mulighet til å lære dem kraftige ferdigheter som vil hjelpe dem å vokse inn i sunne og glade voksne

Resources:!

Raising Fit Kids i en Fat Verden av Judy Halliday og Joani Jack
.