Sunn livsstil, sunn Eating - Felles Stone Fruit

Stone Frukt
eller en steinfrukt
som de er noen ganger omtalt som regel har et enkelt frø i sentrum av en kjøttfull (frukt) ytre beskyttende dekker. Stein frukt er næringsrik og typisk rik på antioksidanter vitaminer spesielt vitamin C.

Kjøttet av stein frukt er utformet for å beskytte frøet som det utvikler
, fungerer det også som en tiltrekke agent for fugler . og dyr som spiser frukt og passerer frøet ut i avføringen klar til å spire

For hensikten med denne artikkelen ser vi på Stone frukt av Prunus Species - aprikos, kirsebær, nektarin, fersken, og plomme. Planter av Prunus slekten er medlemmer av Rosaceae familien.

Aprikos plakater (Prunus armeniaca)
aprikoser er rike på karbohydrater og fiber. De er lite fett og en god kilde til protein. Aprikoser gir en utmerket kilde til vitamin A og vitamin C, og er en god kilde til jern.

aprikoser er en frukt og kan kjøpes i bokser eller som tørkede aprikoser. Aprikoser er ofte funnet det helse barer og skiver og gjøre en utmerket fersk matbit eller kan blandes gjennom puddinger og desserter.

Cherry plakater (Prunus avium.)
Ernæringsmessig, Moreller er en god kilde til vitamin C, jern og karbohydrater.

Moreller er deilig av treet og kan legges til mange skiver og smakstilsetning i andre retter. Tradisjonell Christmas pudding ville ikke være den samme uten kirsebær.

Nektarin og fersken plakater (Prunus persica)
Nektariner er svært lik den Peach. Det er også et kors, som kalles en Peacharine.

nektariner og fersken er høy i karbohydrater og er en god kilde til kostfiber. De er lite fett og lav Protein. De er en god kilde til vitamin A, vitamin C og kalium.

Plum plakater (Prunus Sp.)
Plommer er en soft flesh frukt med en tynn hud. Det finnes flere arter og sorter som spenner fra Cherry størrelse plommer til store plommer på størrelse med en aprikos. Tørket pluss er vanligvis solgt som Svisker og er godt kjent for sin høye fiberinnhold og relaterte fordøyelsessystemet vedlikehold.

Plommer er en utmerket kilde til vitamin A, vitamin C, fosfor og kalium.

Interessante Fakta om drupes
Tradisjonell Stone frukten er populær i mange land over hele verden. Det er interessant å merke seg at mange frukter som normalt ikke betraktes som en stein frukt faktisk er. Kokos, valnøtter, kaffe, oliven og Mango er alle anerkjent som drupes. Aggregate Frukt som Blackberry og bringebær er en samling av flere drupes, som danner en enestående frukt.

De fleste steinfrukt frukt kan tørkes og selges hele året. Tørkede aprikoser, svisker, Kokos (uttørket), Kaffe, Valnøtter, kirsebær og andre. Dette er ideelt for eksport frukt som de fleste frukt begynner å forfalle raskt når plukket
.