Sunn ernæring tips for Feeding Your Body Well

Riktig ernæring er viktig for alle. Riktig ernæring sikrer at folk leve et langt og sunt liv og være i stand til å gjøre hva de kan for å få mest mulig ut av livet. Hvis du trenger hjelp med å ha riktig ernæring, deretter følge nøye med tipsene i denne artikkelen.

Hvis du prøver å lære barnet å gi avkall på en diett av søtsaker og spise nutritiously stedet, så vær sikker på at du er praktisere det du preker! Like det eller ikke, barna kommer til å modellere hva de ser foreldrene gjør. Hvis du spiser en godt balansert diett full av frukt, grønnsaker og sunne hele korn, så de vil også. Du setter et eksempel, og de vil høste gevinsten for livet!

Visste du at du kan bekjempe tretthet som oppleves etter å ha spist? Du kan knipse ut av tretthet du føler deg etter lunsj ved å drikke et høyt glass med vann og spise en liten høy antioksidant mat som en sviske. Dette vil bidra til å revitalisere sløv følelse og hjelpe fyre opp sinnet.

For å sørge for at kroppen din er å lage nok røde blodceller, må du få nok vitamin B-12. Eldre mennesker og vegetarianere kanskje ikke får nok fra kosten alene. Personer som lider av anemi er også i fare. Kosttilskudd er tilgjengelig, men mange frokostblandinger kan forbedre ditt inntak av B-12 også.

Tenk inkludert upasteurisert melkeprodukter i kostholdet ditt. Pasteurisering er et veldig nytt fenomen i menneskets historie. Mens det er noen sjanse for å konsumere mat født patogener i upasteurisert melkeprodukter, mange mener disse risikoene er langt oppveies av de mange gunstige enzymer upasteurisert mat gir kroppen din.

I stedet for snacking på søt elementer som cookies og is fløte, prøve sine sunnere kolleger. Erstatt cookies med elementer som granola, havregryn og frokostblandinger, og frukt barer. For iskrem, prøv å gå med lav-fett eller fettfri yoghurt. Disse alternativene ikke bare smake bedre enn unhealthier seg, men du får næringsstoffer som jern, kalsium, fiber og mye mer i kosten.

For å ha en sunn kropp, er det viktig å spise frokost hver dag . Det er det viktigste måltidet på dagen fordi det forbedrer kognitive ferdigheter og gir den nødvendige energien som trengs i løpet av dagen. Studier viser at mennesker som spiser frokost, har en tendens til å spise mindre i løpet av dagen.

Fôring din familie sunn mat trenger ikke å være dyrt, men hvis du får problemer, ikke glem om programmer som WIC eller SNAP. Disse programmene gir økonomisk bistand for å kjøpe næringsrik mat for din husholdning basert på familien din størrelse, dagens behov, og økonomiske situasjon.

Når du vurderer ernæring for barnet ditt, er det viktig å fokusere på måltidet når det er måltid tid. Dette er viktig fordi når et barn blir distrahert fra sitt måltid av TV, er overspising alltid mulig, som er ønsket for usunn mat som er annonsert. Hold TV ut av kjøkkenet, og i stedet engasjere seg i samtalen ved bordet.

Som nevnt før, er riktig ernæring viktig for alle. Å ha riktig ernæring er nøkkelen hvis du ønsker å leve et langt og sunt liv mens du får mest mulig ut av det. Hvis du husker tipsene finnes i artikkelen ovenfor, så kan du ha riktig ernæring og få mest mulig ut av livet
.