Lær mer om ernæring og NET-Neuro Emotional Technique

I Nyhetsbrev August jeg diskutert ulike tilnærminger til slanking og vekttap, og det faktum at bare redusere kalorier og trene mer vil ikke være nok. Dette vil gi deg midlertidige resultater, og vil ikke ta opp det viktigste aspektet av vekttap: ernæring og metabolisme. I september &'; s reise vil jeg gjerne diskusjonen om vekttap for å fortsette. Du må lære hva dine dårlige matvaner er og endre dem til nye, sunnere seg.
Spis for Quality!

Kroppen din trenger næring fra ekte næringsrik mat, ikke over-behandlet nonfoods som er lav eller blottet på næringsstoffer. Overvekt betyr vanligvis under-ernæring. En kropp craves næringsstoffer. Selv spratt en multi-vitamin hver dag vil ikke gi deg et fullt spekter av næringsstoffer; bare hele kosttilskudd og ekte næringsrik mat vil gi kroppen din tilstrekkelig ernæring. Ekte mat og hele matvarer kosttilskudd inneholder komplekser som fungerer som synergists - de forbedre virkningen av hverandre, og du kan ikke få dette fra nonfoods, isolater fra virkelige matvarer eller syntetiske kosttilskudd.

Fast mager mat er full av næringsstoffer og tilfredsstille deg bedre, og holde deg mett lenger.

Ferske grønnsaker og frukt, hele korn, bønner, egg, magert kjøtt og fjærfe, fisk, nøtter og frø og sertifiserte rå melkeprodukter nytte vekttap, vekt vedlikehold og god helse.
Naturlig uraffinert oljer og naturlige fett er viktig for sunn vekttap. Omega-3 fettsyrer, kokosolje, og konjugert linolsyre (i hele melkeprodukter) har vist seg å hjelpe til med vekttap, generell metabolisme, og blodsukker metabolisme.
For eksempel folk som spiser egg til frokost tapt to ganger så mye vekt som folk begynte dagen med bagels. Egg inneholder verdifulle næringsstoffer, vitamin A, E, lecitin og protein. Egg øke metthetsfølelse, redusere sult, og ikke påvirke hjerte-karsystemet. Bagels er laget av kjemisk behandlet mel, utarmet på næringsstoffer.
Det store problemet er at vi liker mat vi er vant til å spise, men vi kan omskolere våre budsjetter! Gener kan indikere hvor mye proteiner, karbohydrater og fett du trenger, men de har ikke diktere hva du liker eller misliker. Du lærte å nyte mat og nonfoods, slik at du kan re-lære! For eksempel kan din søt tann dempes ved å spise frukt: folk trekkes til godteri, iskrem og kaker også finne frukt tiltalende. Spise mer frukt og gradvis avvenning av raffinert sukker nonfoods vil løse problemet.

Friske fruktjuicer er lastet med næringsstoffer, men de har mye sukker, så det er bedre å fortynne det med vann. Grønnsaksjuice er bedre siden de er lavere i sukker. Flasker og hermetisert juice bør unngås, da de er oppbrukt på næringsstoffer og syredannende og kan &'; s. Indre belegg inneholder BPA-som er giftig
spise mer rå mat (grønnsaker, frukt, rå melkeprodukter, nøtter, frø) kan resulterer i dramatiske forbedringer i vekt og helse. Prøv å starte hvert måltid med frisk frukt, en grønnsak salat eller suppe. Spise frokost vil hjelpe deg å være tynn, mens hoppe over frokosten er assosiert med vektøkning.
Ekte mat ikke bare tilfredsstille din appetitt, men også vil endre biokjemi. Næringsrike matvarer ble funnet å endre sammensetningen av fettceller hos overvektige og overvektige mennesker. Fettcellene har bemerkelsesverdig tilpasningsevne og kommunikasjon med andre celler i kroppen. Når de endrer sin sammensetning på grunn av en endring i dietten fra næringsmidler til ekte mat, de endrer metabolismen i andre celler i kroppen som fører til vekttap og normalisering av stoffskiftet, noe som i sin tur vil føre til normalisering av blodsukker metabolisme, mink markører for inflammasjon og stress.

Målet ditt bør være ikke bare vekttap, men nyter ekte næringsrik mat og helsefremmende arbeid. Det er virkelig en livslang livsstil endring. Og siden vi alle er forskjellige, vil en individuell tilnærming og et individuelt program gir deg de beste resultatene. Slike programmer vil ta hensyn til din genetiske makeup: DNA og alle anbefalinger som vil bli gjort etter at genetisk testing. Helsefremmende inkluderer retten næringsrik mat og eliminering av matvarer som er lovbrytere for deg på grunn av allergi eller intoleranse. Testing for matallergi (ALCAT test) og behandling av identifiserte mat er også viktig, som er å identifisere miljømessige allergier, forebygging av spesifikke sykdommer som du har genetisk predisposisjon for, stressmestring, riktig trening og nok søvn at din genetiske makeup er krevende. Hvis du er interessert i å ta ansvar for ditt eget liv og du virkelig ønsker å bli sunnere ringe vårt kontor for en konsultasjon på 610-277-3430.
Dr. Natalie

Dr. Natalie har spesialisert seg på kiropraktikk healing, allergi eliminering, nål-mindre akupunktur, NET-neuro-emosjonelle teknikk
og ernæring. Hennes Holistisk Chiropractic Clinic ligger i Plymouth Meeting, Pennsylvania
.