Hva kan jeg forvente når jeg Detox?

Dessverre er en interesse i å oppgradere ditt nivå av helse gjennom avrusning ikke nødvendigvis et tegn på et høyt nivå av sunn fornuft. Noen mennesker har gjort alvorlig skade på seg selv i navnet til rensing deres system for giftstoffer.

Gi deg selv en god detox vil ha sin effekt på din livsstil og din generelle helse. Start detox med et besøk til legen din. Han kan eller ikke kan godkjenne deg å gå på en detox, men du må ta notis av noen råd han har i forhold til individuelle fysiske tilstand. Som blodsukkernivået, for eksempel. Hvis du er diabetiker på noen måte, vil du ikke være i stand til å gå om detoxing på samme måte som en helt frisk person ville.

For å redusere virkningen av dine venner, familie og forretningsforbindelser du ville gjøre godt å ta detox under noen ferietid. Det trenger ikke å spise for mye i tiden du normalt ville tilbringe avslappende på stranden, men du må ta en fast beslutning om hvor lenge din detox vil bli. Tre til fem dager er nok til å øke din følelse av indre renhet og lyse utsiktene. Hvis du aldri har hatt en detox før, kan du gjøre med to dager.

Du kan tilbringe noen dager før du begynner detoxing lete rundt hjemmet ditt, og se om du kan bli kvitt noen ekle og unødvendige kjemikalier produkter som vaskemidler og luftrensere. Dette er tiden for å sørge for at ditt kjøleskap og pantry er ikke full av fet mat eller snacks som er fulle av sukker. Det er også tid til å stoppe alkoholforbruk. Hvis du røyker, prøv å gå uten eller i det minste, seriøst kutte ned for en dag eller to før detoxing.

Nå som du vet hva du ikke skal sette inn i systemet ditt, må du bestemme hva du skal spise under detox program. Gjør det riktig, sette seg ned og skrive ned en meny. Alle dine måltider vil være frukt og grønnsaker. Ikke bruk mat som er tung i stivelse, og unngå, meieri, korn og kjøtt. Hvis du ikke er trygg på å jobbe ut en meny for en detox, vil internett hjelpe deg.

Når du har din meny jobbet ut, gjøre litt shopping. Aksje opp på grønnsaker og frukt, samt masse flaskevann. Hamstre mat og vann vil hjelpe din sinnstilstand ved å sette å hvile noen lurer frykter at detoxing vil være en tid med konstant sug etter mat.

Hvis du har tatt litt fri fra jobb og familie vil du ha nok av tid til hvile og trening når du trenger dem. Hvile når du føler for det. Du kan finne deg selv napping mer enn du vanligvis ville gjort, men hvis du gjør en drastisk endring i kostholdet, er det behov for hvile for å bli forventet. Hvis du ikke er i disiplinert trening, gå en tur en gang eller to ganger om dagen
.