Koffein og hvordan det kan ha en negativ effekt på deg og din Lifestyle

Koffein finnes i mange populære drikker som kaffe, te og cola. Det er trolig også en av verdens mest aner undersøkt mat komponenter. Til tross for ofte blir uttalt som relativt fri for skadelige effekter når konsumert i moderate mengder, er koffein fortsatt gjenstand for aktiv forskning.

Ett bestemt område som har generert en enorm volum av forskning i de siste tjue årene er forslaget om at inntak av koffein og kaffedrikking er involvert i utviklingen av hjerte- og karsykdommer. Påvirkningen av kaffe og koffein inntak på etablerte risikofaktorer for hjertesykdom, inkludert kolesterolnivået i blodet og blodtrykket, fortsetter å tiltrekke seg oppmerksomhet og kunne ha en skadelig effekt på livsstil.

En studie i 1988 overvåket blodtrykk og hjertefrekvens under en normal arbeidsdag. Sine fag består en liten gruppe friske, ikke-røykere faste kaffedrikkere. Disse koffein doser ble designet for å representere et område innenfor normal daglig inntak av koffein hos voksne kaffedrikkere.

Den daglige dosen ble delt inn i to deler som ble konsumert på ca 08:00 og 12:30. Fagene ble bedt om å delta i normale arbeidsrelaterte aktiviteter der ambulatorisk målinger av blodtrykk og hjertefrekvens ble registrert hvert 15. minutt i 6 til 8 timer.

Det ble observert at den gjennomsnittlige arbeidsdagen blodtrykket og hjertefrekvensen var betydelig høyere ved det høyeste (500mg) dose koffein ble gitt.

Det &'; s verdt å merke seg at selv relativt små forskjeller i diastolisk blodtrykk har vist seg å være assosiert med ganske betydelige forskjeller i forekomsten av hjerneslag og koronar hjertesykdom og kan på lang sikt øker risikoen for hjerte lidelser

Det er imidlertid verdt å merke seg at den høye dosen av koffein (500mg /dag) var tilsvarende forbruker ca 3 ¼ kopper pulverkaffe på en gang på to forskjellige anledninger. Det er lite sannsynlig å være den samme som forbruker en mer moderat mengde koffein i løpet av en dag.

De beste ønsker, etter

Garth Delikan
Livsstil Guy - Personlig Empowerment Coach
.