Forbedre din helse med Super Foods

Du kan dramatisk forbedre din helse ved å legge til super mat i kostholdet ditt. Du kan spørre deg selv … Hva er super mat? Og så vil jeg gi deg litt kort informasjon som vil gi deg en innføring i noen av disse matvarene og deres kraftige fordeler. Sunt kosthold er avgjørende for å bidra til å beskytte kroppen mot kroniske sykdommer, og når vi spiser mat som er høy i antioksidanter og vitaminer så kan vi bidra til å avverge sykdom og øke vår levetid og helse.

Et godt balansert diett av frisk frukt, grønnsaker og helkorn kan bidra til å forbedre din mobil vitalitet og kan også bidra til å redusere betennelser, samt bidra til å forbedre immunforsvaret. Matvarer som inneholder antioksidanter, mineraler og sporstoffer, fiber og omega 3 fett kan hjelpe deg til å avverge sykdom og forbedre helsen din.

Det finnes flere gode matvarer som du kan spise for å forbedre din generelle helse, og noen av dem inneholder mandler, bygg, kaffe, egg, ingefær, druer, olivenolje, pekannøtter, og søtpoteter for å nevne noen. Mandler er en super måte å få protein i et travelt og de inneholder også fiber, samt vitamin E og gi flere antioksidanter i tillegg. De er enkle å ta på farten og don &'; t trenger å være nedkjølt. Pekannøtter er også en stor nøtt å ha på farten og er velsmakende også. Korn er en god kilde til vitamin B & E og bygg er en som er fullpakket med fiber og antioksidanter.

Etter å ha ditt daglige morgenkaffe kan også bidra til å redusere sjansen for type to diabetes og kan bidra til å forbedre hukommelsen og humøret også, og har blitt sagt å redusere risiko for Parkinsons quot sykdom. Egg inneholder mye protein, jern og folat, og er en god mat element for å legge til i listen.

Ingefær er en annen stor en av supermat som du kan konsumere på daglig basis som kan hjelpe deg med anti-inflammatoriske problemer, reisesyke eller kvalme og bidrar også til å lette mageproblemer. Når du trenger en rask frukt å ta med lunsj, ta en haug med druer, fordi de er en stor kilde til vitamin C og er fullpakket med kalium og quercetin. I stedet for å ha den samme gamle salat for dine grønne grønnsaker, kan du prøve grønnkål. Det er en stor naturlig kilde til vitamin A og C, og er rik på kalium og lutein.

Enumettet fett er nødvendig for å hjelpe kroppen din med maur-inflammatoriske egenskaper og extra virgin olivenolje er en fin måte å få en daglig dose. Så kanskje du vant &'; t nødt til å føle seg ganske så ille når du koker opp noen søtpotet frites i litt olivenolje fordi søtpoteter er fullpakket med vitamin C og A og inneholder mye fiber, samt lykopen. Så innom din lokale matbutikk i dag og plukke opp noen av disse super f oods å forbedre din helse og øke din mobil vitalitet
.