Healing med Whole Foods

Av alle de anbefalte strategier for å bekjempe sykdom og fremme generell helse og velvære, få er så kritisk og dyp som praktisering av å spise sunt. Sunn mat er en livslang prosess med nærende våre kropper, sinn og brennevin. Det handler ikke om å frata oss helt av matvarer som vi liker, fordi selv når en bestemt medisinsk tilstand tilsier en slik begrensning, er det en rekke sunnere alternativer til mange av våre favoritt mat som er tilgjengelige på markedet i dag. I stedet for deprivasjon og stive kosten kontroll, sunn mat bør bli sett på som regelmessig inntak av et bredt utvalg av nærings, hele matvarer, ledsaget av gode holdninger til å spise sunn mat som til sammen gir oss muligheten til å forynge og gjenoppbygge. Men med alle de ulik Anbefalingene i dag &'; s populære kosttilskudd trender, velger matvaner for å holde deg frisk og energisk gjennom hele året kan virke en skremmende oppgave pepret med oppvarmet konflikter og motstridende informasjon

Det er overveldende. bevis; imidlertid støtte en organisk, hele matvarer basert diett full av et utvalg av frisk frukt og grønnsaker, som et middel til bedre helse. På grunn av høy ernæringsmessig og antioksidantinnholdet i mange hele matvarer, er denne type diett knyttet til økt antioksidantaktivitet, bedre fordøyelse, sunt betennelse respons, sunt glukosemetabolismen, sunnere lipidprofil og økt immunaktivitet blant andre fordeler. En hel mat diett kan også være skreddersydd til en bestemt helsetilstand med et større fokus på enkelte matvarer. For eksempel matvarer som cruciferous grønnsaker, som er høy i svovel, har vist seg effektive i å støtte heavy metal avgiftning. Medlemmene av denne grønn familien også gi støtte i kampen mot kreft, blant andre helsemessige forhold

Hva definerer “. Whole Foods &" ;? Whole Foods er matvarer som er tilgjengelige i sin opprinnelige form, minimalt bearbeidet og /eller raffinert, og som ikke inneholder tilsetningsstoffer av noe slag. Hele matvarer består hovedsakelig av frisk frukt og grønnsaker, hele korn (ikke skrog eller polerte), belgfrukter og rå nøtter og frø. Animalske produkter skal være økologisk og spist i mindre mengder enn det som er vanlig i norsk kosthold. Bortsett fra en høyere phytochemical (plantenæringsstoff og antioksidant) profil, hele matvarer inneholder mye høyere mengder av fiber, regelmessig inntak som er forbundet med redusert hjertesykdom og kreft. Høyt fiber dietter fremme generell gastrointestinal helse, samt avgiftning av giftstoffer og tungmetaller. For en gratis velvære guide på måter å forbedre fordøyelsen helse gjennom riktig kosthold, kan du gå www.dreliaz.org/digestive-report
.