Sette en stopper for Childhood Obesity

Hva vil du si er den øverste helse bekymring for amerikanske barn i 2009? Narkotikamisbruk? Internett-sikkerhet? Barnemishandling? Røyke? Mobbing? Autisme? Disse problemene absolutt angår alle foreldre. Ifølge en National Poll på Children &'; s Health utført av University of Michigan CS Mott Children &'; s Hospital, foreldre sa at det er barndommen fedme som topper listen.

fedmeepidemien
Av alle de faktorene som truer barn &'; s helse, fedme er den som hopper til forsiden av linjen. Det er en sak som er mest ute av kontroll. Se deg rundt noen skolegården og du &'; ll se at det fysiske utseendet til barna som gruppe har endret seg siden du var på skolen. Centers for Disease Control (CDC) har funnet at fedme blant barn i alderen 6 til 11 måneder er mer enn doblet de siste 25 årene, kommer fra 6,5 ​​prosent i 1980 til 17 prosent i 2006. Blant unge i alderen 12 til 19, som rate har mer enn tredoblet, fra 5 prosent til 17,6 prosent. Disse tallene sier ingenting om de barna som ennå ikke er overvektig, men er tydelig overvektig. Ingen andre helseproblem eksploderer ved slike mind-lammende priser.

Hvorfor Rising Fedme Priser er så big deal
media har gjort en god jobb med å gjøre oss klar over helserisikoen forbundet med fedme. Hvis du raskt oppsummere: The Journal of Pediatrics nylig funnet ut at anslagsvis 61 prosent av overvektige unge har minst en ekstra risikofaktor for hjertesykdom, for eksempel høyt kolesterol eller høyt blodtrykk. Den amerikanske Surgeon General legger til at barn som er overvektige har større risiko for bein og felles problemer, søvnapné, og sosiale og psykiske problemer som stigmatisering og dårlig selvtillit. Disse barna er mer sannsynlig enn barn med normal vekt for å bli overvektige eller fete voksne, og er derfor mer utsatt for tilknyttede voksen helseproblemer, for eksempel hjertesykdom, type 2 diabetes, hjerneslag, kreft og slitasjegikt.

Ja, det er overvektige barn en stor avtale.

Hvordan fikk barna våre bli så Overvekt
Det &';? s ingen tvil om at dietter lastet med ikke-næringsrik, høy-kalori mat er roten til barna vektproblemer. Likevel mengden av daglige kalorier som forbrukes av våre barn har ikke økt så dramatisk de siste 20 årene for å føre disse doble og triple priser. Hva har endret seg er mengden av daglig aktivitet. Dette har falt betydelig i løpet av de siste 20 årene, og kan være den egentlige skyldige i denne eksplosive helse bekymring.

The National Institutes of Health nettopp sluppet resultatene av en langsiktig studie av mer enn 800 barn. På ni år har forskerne fulgt deltakerne daglige aktivitetsnivå med et akselerometer (en enhet som registrerer bevegelse, som barna hadde på seg på et belte). De evaluert sine bevegelser for å se om barna oppnådd minimum 60 minutter per dag med moderat til kraftig fysisk aktivitet anbefales for barn fra US Department of Health and Human Services. De så gjennomført oppfølgings sporing med de samme barna i alderen 11, 12 og 15.

Hvordan ville barna fare på en slik test? Har de får minimum 60 minutter fysisk aktivitet i løpet av en dag? Hvis deres daglige vaner speile de av barna i denne studien, har de sannsynligvis gjøre - hvis de er i alderen 9 til 11 - da 90 prosent av de deltakende barn møtte anbefalte nivået. Men etter 15 år, møtte bare 31 prosent det anbefalte nivået på hverdager, og en sjokkerende lav 17 prosent møtte anbefalte nivået i helgene. Denne nedgangen i aktivitet betyr at tenåringer tar i mer kalorier hver dag enn de er expending gjennom fysisk aktivitet. At &'; s oppskrift for overdreven vektøkning

Denne nedgangen i aktiviteten ved våre tenåringer er i stor grad på grunn av den nye elektroniske tidsalderen vi lever i.. I motsetning til barn av tidligere generasjoner, kan barna våre sosialisere, leke og utforske deres verden uten selv å komme ut av sengen. Mens gumlet på høy-kalori snacks, mange bruker fritiden nyter datastyrte sosiale nettverk, videospill, DVDer og iPods. Det &'; s en helt ny verden.

Regjeringen &'; s rolle i denne National Health Problem
De offentlige etater med ansvar for velferden til våre barn er klar over og dypt involvert i denne krisen. CDC, for eksempel, har retningslinjer, ressurser, programmer og nettsteder for skole- og samfunnsledere for å hjelpe dem møte den økende fedme problem. Du kan besøke CDC hjemmeside www.cdc.gov/healthyyouth/obesity for linker til artikler som Role of Schools i Adressering barndommen fedme og fysisk aktivitet: Skole og retningslinjene for fellesskapet.

Som en person som har viet sitt liv til å hjelpe barna får sunn og frisk, I &'; m alt for hjelp regjeringen kan tilby. I &'; d elsker å se lokale myndigheter finansiere flere sykkel og gangveier slik at familier kan komme seg rundt uten bil. I &'; m glad når skolene tilbyr barna våre sunne lunsj valg. Og jeg absolutt vil at alle skoler for å gi mer fysisk fostring og rekreasjon tid

Disse løsningene vil kreve penger, samt endringer i politikk og filosofi —. Hindringer som vil ta tid å overvinne. Vi kan &'; t råd til å vente for regjeringen å gjennomføre programmer for å hjelpe kontrollere våre barn &'; vekt. Mitt håp for å stoppe barndommen fedme-epidemien ligger i hjemmet — ditt hjem.

Hva foreldre kan gjøre i start
Du don &'; t trenger å leie en personlig trener, betale for en gym medlemskap eller vente på barnets &'; s skolen til « gjøre noe &"; å kjempe tilbake mot fedmeepidemien. Du bare må gjøre en innsats for å få barna ut og flytte. Hvorfor ikke begynne i dag ved å velge ett av følgende aktivitets forretter og som Nike sier, bare gjør det

Husholdningenes arbeidsplasser: Gi barna daglig mosjon og få disse oppgavene gjort på samme tid. Alle barna kan hjelpe vakuum, feie, klippe, og kratt rundt i huset, og kan også bidra til å vaske bilen, lufte hunden og dekke bordet

Gaver:. Leter du etter en ferie eller bursdag gave som gir gi? Hodet til sportsutstyr delen av din favoritt butikken og se etter morsomme måter å få fysisk. Tenk: Pogo stick, stylter, innendørs eller utendørs krokket, hula hoop, Frisbee, Twister, paradis, badminton sett, og fiskestang. Og selvfølgelig, plukke opp stifter som en basketball, fotball, og /eller fotball; sykkel, skøyter, tennis racquet, og lacrosse eller landhockey pinne.

Familie utflukter: Familie tid er minkende i amerikanske hjem i dag som foreldre bruker mer tid på jobb og barna tilbringer mye av sin fritid plugget inn elektroniske underholdningssystemer. Få gjengen sammen og bekjempe fedme med familien utflukter som får alle bevegelige i helgene (tid, husk at når barn og' aktivitetsnivået tendens til å slippe). Hva er dine planer for denne kommende helg? Hvorfor ikke ta med noe aktivt slik som å besøke en dyrehage eller en offentlig park, vandre rundt en nærliggende turistattraksjon, eller utforske naturstier (National Wildlife Federation har et nettsted på www.greenhour.org å finne en natur sted innen 15 minutter av ditt hjem)

ferier:. Når du planlegger din neste familie ferie, tenke på å gjøre det en aktiv en. Se etter steder hvor barna kan svømme på stranden eller sykkel på en naturskjønn løype. Kanskje de &'; d liker å vandre eller leir i fjellet eller flåte nedover en elv. Du kan også utforske statlige og nasjonalparker eller ta en spasertur i en storby. Det er mange måter du kan bruke ferietiden til å få barna opp og flytte.

Samfunnstjeneste: Mange foreldre har funnet ut at å være involvert i tjenesteyting er den perfekte måten å holde familien sammen og aktiv mens du arbeider mot et felles mål. Se etter muligheter der du kan plante blomster og busker rundt offentlige bygninger eller parker, gjøre kullet patrulje på en nærliggende vei eller i lokale bekker, hjelpe eldre naboer klippe eller rake sine verft, eller rydde opp i en by park. Mulighetene for tjeneste for andre er uendelige, og mange involverer fysisk aktivitet.

Plugg: I &', hvis du kan &'; t beat &'; em, bli med " em &'; kategori, det finnes måter å bruke elektronisk rekreasjon å hjelpe barna holde seg aktiv. Gi barna et videokamera og oppmuntre dem til å lage sine egne musikkvideoer, sitt eget reality show, sin egen “ danse med mine venner og" TV-spesial, eller deres egen natursti reiseskildring – noe som får dem opp og flytte! Nintendo &'; s Wii Sports lar barna “ spille &"; tennis, baseball, golf, bowling og boksing mens etterligne de fysiske handlingene til svingende en racket, balltre eller klubb, rulle en ball ned et smug; eller trekke opp venstre jab. Videoen sensasjon Guitar Hero får også barna opp og flytte som de “. Utføre &"; I det minste, prøv å leie DVDer eller videospill fra en butikk innen i en mil av ditt hjem. Få barna i vane med å gå, skøyter, eller sykling og tilbake (med deg ved sin side hvis de &'; re for ung til å gjøre det alene).

Tar det til neste trinn
Disse aktivitetene kan holde et barn aktive og passform, men hvis barnet ditt er allerede sliter med vektøkning, kan det være tid for mer proaktive tiltak. Mange barn trenger peer støtte, strukturerte programmer og faglig veiledning for å endre vaner som sabotasje deres vekt-tap innsats. Når det &'; s. Tilfelle, kan det være lurt å vurdere et vekttap camp
Mange leirer (som mine egne) tilbyr state-of-the-art fasiliteter for å få barna opp og flytte, en rekke morsomme aktiviteter, og muligheter for nye vennskap og fornyet selvtillit. Disse leirene lære barna å forstå hvorfor de er tyngre og hvordan de kan endres. Selv i de vanskeligste tilfellene, når barna komme bort fra bekvemmeligheter av hjem og lære om ernæring, mosjon og atferdsmessige vaner og kombinere denne kunnskapen med en obligatorisk sunt kosthold og aktiv livsstil, vil de lykkes. De vil miste vekt, og de vil holde den av.

Du har muligheten og ansvaret for å holde barna sunne og friske. La &'; s alle stå opp og gjøre det
 !;