5 måter å forholde seg til Sporting Injuries

Alle idrettsutøvere må forholde seg til en rekke sportslige skader fra tid til annen. Uansett hvor forsiktig de har vært i form av varmer opp før øve seg de nødvendigvis vil bli skadet. Noen av disse skadene som blåmerker, kutt og til og med brukket bein skje på grunn av harde støt eller enda en vanskelig innsats. Andre liker stammer og ligament skader tendens til å skje fordi visse deler av kroppen blir brukt gjentatte ganger over en svært lang periode.

En idrettsutøver trenger å være i stand til å håndtere skader på riktig måte eller annet han eller hun vil ikke være i stand til å utføre godt. Som et spørsmål om faktum, har feil vare på sportslige skader resultert i mange atletiske karrierer kommer til en altfor tidlig slutt. Følgende er de mest populære måter å håndtere disse problemene:

1. RICE terapi: Dette er et akronym for Rest, Ice, Compression og Elevation. Faktisk er de fleste idrettsutøvere (og deres trenere eller omsorgspersoner) er eksperter på disse egenomsorg teknikker og sørge for at skaden får spørsmål oppmerksomhet. Dette er imidlertid bare egnet for små forstuing eller for liten skade på muskler eller leddbånd. Likevel, hvis problemet vedvarer etter 48 timer da en lege &'; bør s råd søkes fordi smertene indikerer at problemet er en stor en

2.. Reseptfrie smertestillende: Disse stoffene bidra til å få ned nivået av smerte og også redusere betennelse i området. Selvfølgelig er dette også bør ikke forsøkes hvis skaden er alvorlig. I tillegg bør de stoffene være ikke-steroide i naturen.

3. Fysioterapi: En fysioterapeut vil bruke en rekke teknikker som massasje og manipulasjon for å bringe den skadde delen tilbake til fitness.

4. Kirurgi: Det er tider når kirurgi rett og slett ikke kan unngås. Hvis musklene er dårlig revet eller hvis leddene er svært betent så kirurgi vil være det eneste alternativet. Leger disse dager tilby kikkhullskirurgi som sikrer at pasienten ikke føler mye ubehag og gjenoppretter også raskt.

5. Alternative behandlingsformer: Mange atletisk trenere anbefaler bruk av massasje, varme terapi eller ultralyd behandling for å hjelpe sine kostnader komme seg raskt fra sportslige skader. Men disse behandlingene ikke har støtte fra alle mennesker.

Det er veldig viktig for idrettsutøvere å håndtere sine sportslige skader raskt og riktig. Når det gjelder kirurgi de skal alltid stole på en erfaren kirurg som kan bringe dem tilbake til bekjempelse trenings veldig lett
.