Hvordan håndtere Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis kan defineres som et medisinsk problem som kan føre til betennelse i den tette vev som er funnet på bunnen av foten som vanligvis legges over bue del. Denne spesielle medisinske tilstand vil trolig være et resultat av over-arbeidet vev i dette området. Dette problemet kan påvirke både rutine tunge turgåere og folk som er friidrett. Tilstanden fører til sårhet mens du går eller kjører, og kan skape komplikasjoner som har vidtrekkende konsekvenser.

Avhengig av alvorlighetsgraden av din tilstand, vil du finne at behandlingen vil være annerledes. Men mange leger anbefaler en ukes hvile. Hvis behovet oppstår for deg å gå utenfor en tur, eller hvis du skal engasjere seg i noe som vil plassere stress på planter fasciitt, ​​sørg for å bære ekstremt komfortable sko sammen med fremragende hæl støtte samt myke såler.

Du må være pro-aktiv med denne sykdommen, og en flott første skritt er å bli kjent med sine symptomer. Fordi noen av tegnene på denne tilstanden kan være mild, kan de passere uoppdaget. En viktig del av din observasjon bør omfatte undersøke hælene for noen følsomhet i tillegg til å sjekke dine buer for å fastslå om de er høye eller flat. Følg nøye med naturen av smertene du opplever. Er det konstant, eller begynner det etter at du tar dine første skritt i morgen? Har smerter starten på som en mild ubehag og intensiverer, eller er det skarp og intens. Karakteristikken av smertene vil hjelpe deg å finne hvis det du har er faktisk plantar fasciitis. Selv om denne sykdommen kan være pinefull, er det bra at behandlingen er vanligvis enkel.

En effektiv måte å takle smerte og ubehag er ved hjelp av fotstøtter. Du kan ønske å. Dette hjelpemidler like fordeler trykket på foten ved å støtte sin struktur og form, noe som er avgjørende hvis du ønsker smertene til å forsvinne. Denne metoden vil hjelpe deg å hindre over understreke ett poeng i foten som ville til slutt resultere i smerter.

Komplett samt total fotstøtte er en av de første behandlingsmetoder for plantar fasciitis. Ved å gi føttene den essensielle hvile de trenger, vil det være mulig å unngå ubehaget du føler når du stress føttene eller begynn å gå.

Du må være klar over at plantar fasciitis skjer ofte til overvektige personer, fordi det er mer og mer vanskelig for sine føtter for å støtte den ytterligere belastning. På grunn av denne ekstreme vekt, vil vevet inne føttene har en hard tid å forsøke å holde opp hele vekten av kroppen som det ikke er designet for å bære store belastninger. Dette fører til mer press på føttene.

Din livsstil til slutt vil bestemme om du vil få en varig behandling for plantar fasciitis. En sunn livsstil vil hjelpe deg å frigjøre unngå mange forebygges helsetilstand. Så, først kontrollere vekten
.