Din migrene Support System

Det er ingen tvil om at migrene er en svært isolere sykdom. For de fleste av oss når vi har et migreneanfall, vi søker vår hule – en mørk, rolig sted hvor vi kan begrense stimulering og legge seg til smerten går. Vi savner ofte sosiale muligheter med familie og venner; vi ofte nødt til å ringe ut av arbeid eller omorganisere våre arbeidstid. Og de fleste av oss ikke liker å klage, eller ser altfor forskjellig fra noen andre, så vi får god til å dekke opp vår smerte, og late. Som isolerer oss enda mer, fordi vi sitter med folk, later til å være å ta del i samtalen, mens vi er låst opp i smerte eller påvente av smerte i våre egne hoder, og egentlig ikke å være en del av gruppen vi er i .

Det &'; s ensom arbeider med en sykdom som spiser bort dager og uker av våre liv, og isolerer oss hvor lyden og lyset vant &'; t bry oss. Noen av oss å håndtere med venner, familie og kolleger som don &'; t forstår migrene sykdom, som insisterer vi gjør det, at det &'; s “ alt i våre hoder &"; Vi trenger alle støtte – Vi trenger folk som forstår.

Jeg begynte å utvikle Free min Brain nettstedet og min migrene Ledelse Coaching virksomhet rundt atten måneder siden etter coaching flere kronisk syke mennesker lykkes, og innser at jeg kunne lære avspenningsteknikker og migrene ledelse verktøyene jeg bruker meg selv. Behandling av migrene tar administrere flere aspekter av våre liv og helse – og som tar støtte. Jeg visste hvordan å gi denne støtten, og jeg begynte å bygge en tilstedeværelse på Internett slik at jeg kunne gi det støtte til flere mennesker. Men jeg fikk en overraskelse. Jeg gikk på linjen for å bli kjent med fellesskapet av migrenepasienter der ute, og jeg har også fått støtte som jeg trenger, hver dag, for å fortsette å gjøre det jeg gjør. Folk som støtter meg minne meg at hver dag ikke vil være så ille, er at livet likevel verdt å leve, at det er håp

Vi må dyrke våre støttesystemer -. Bygge dem opp når vi føler seg i stand til å slik at de vil være der når vi trenger dem. Vi må gjøre det vi kan for at folk som støtter oss, når vi kan. Med andre ord, må vi bygge vår beholdning av ressurser

Tenk disse menneskene som kan støtte deg i en rekke måter.

* Leger - du trenger en god lege for å spore og koordinere omsorg og hjelpe deg å finne riktig medisinering product: * Komplementær utøvere -. kiropraktorer, massører, akupunktører, bio-feedback utøvere, og ernæringseksperter, blant andre, kan hjelpe deg å slappe av, kanalisere energien din, vedlikeholde din generelle helse, administrere og redusere smerte product: * terapeuter -. støttende terapi kan hjelpe oss å håndtere følelsene våre sykdom fører product: * Trenere -. en coach kan hjelpe deg å lage en plan for å håndtere livet med migrene og hjelpe deg å generere energi og entusiasme for å gå videre med planen. At &'; s hva jeg gjør - ta kontakt med meg for å høre mer om det product: * En annen stor form for personlig støtte kommer fra andre migrenepasienter, enten du bli med i et nettsamfunn eller gruppe, slik som min personlige favoritt, forumet på Min migrene Connection. ; chatte med andre migrenepasienter på Twitter eller Facebook; delta i eller starte et ansikt til ansikt migrene støtte gruppe; eller få på telefonen med andre migrenepasienter i et avslapningsteleclass; eller bli med en av våre administrerende Livet med migrene telekonferanse.

Hvor er støtten mangler i livet ditt? Noen ganger lage en liste over de bitene som mangler, og tar bare et steg om gangen kan gjøre en stor forskjell. Som å finne en person å snakke med, noe som gir en teleclass en prøve, eller planlegger én lege &'; s avtale

Hva kan du gjøre for å bygge din støtte system
 .?;