Sett opp din migrene Support System - Snakk med folk som Matter

Det finnes flere typer støtte du trenger for å leve med migrene sykdom; ene er hva jeg vil kalle strukturell støtte (som verktøysett, systemer, tidsplaner, rutiner, dagbøker), er et annet folk støtte. Jeg kommer til å snakke om folk støtter i dag.

Det er ensomt å gjøre med en sykdom som spiser bort dager og uker av våre liv, og isolerer oss hvor lyden og lyset ikke vil bry oss. Behandling av migrene tar administrere flere aspekter av våre liv og helse - og som tar støtte. Folk som støtter meg minne meg at hver dag vil ikke være så ille, at livet er fortsatt verdt å leve, at det er håp. Men for dem å gjøre det, må jeg la dem inn på hemmeligheten. Menneskene i livet mitt trenger å vite hva som foregår i hodet mitt, for godt og vondt

Her er et Nyttårsforsett for deg: Fortell sannheten om sykdommen din i år! Hvor mange av oss er i en tilstand av konflikt, såre følelser, eller til og med miste relasjoner med menneskene i våre liv som ikke kjenner sannheten om vår sykdom?

Hva mener jeg med å fortelle sannheten? Det kan være at mange av oss ville være bedre hvis vi ikke må jobbe, eller omsorg for våre familier, hvis noen andre ville ta vare på oss, eller betale regninger, men vi har bare ikke leve i den virkeligheten. Fortelle sannheten betyr ikke at du trenger å fornekte virkeligheten, eller ikke gjøre noe med det. Det kan være mange ting som du må la lysbilde, og fortelle sannheten kan innebære å minne deg selv at hvis du forverre sykdommen gjennom overarbeid, mangel på hvile, ikke omsorg for deg selv, så ingen av de andre tingene du verdsetter vil være mulig. For mange av oss, er sannheten at vi må sette oss selv først, og det er ikke noen form for ekkel nytelsessyke, er det ikke "Nei jeg kan ikke ta vare på barnet mitt må jeg se på tv og spiser disse motorpanser bons, "det er" jeg må ta vare på min trivsel eller det vil være ingen igjen av meg å ta vare på andre. " Det betyr å sette på oksygenmaske først på air-flyet, eller vil du både være død!

Når vi snakker med folk i våre liv, må vi fortelle dem sannheten om disse tingene også. Om hva vi kan og ikke kan gjøre. Om hvorfor vi ikke kan eller ikke kan gjøre dem. Du kan ikke ønsker å svare på "Hvor er du?" med fullstendig sannhet i enhver situasjon - det kan være grunner til ikke å gjøre det på jobb eller i noen sosiale situasjoner. Men praksis å fortelle sannheten om hvem du er til deg selv, og til noen! Finn en venn eller to du kan fortelle. Skriv det i en journal, eller i din egen blogg. Men praksis å fortelle sannheten.

Og husk at det er folk i livet ditt som trenger å vite sannheten om sykdommen din også. Det kan være lurt å øve fortelle at sannheten til deg selv først, men din ektefelle eller signifikante andre, foreldre eller barn eller søsken eller beste venner, trenger å vite noen grunnleggende

• De trenger å vite om du er en migraineur at du har en nevrologisk sykdom som du ikke kan kontrollere
• At når du har et migreneanfall du opplever ekstreme smerter, kvalme, svimmelhet, uansett spesielle symptomer er for deg, og at du må behandle det og unngå lys, lyd og stimulering til det passerer
• De må vite noe om farene ved å forlate en migrene ubehandlet
• Og de trenger å vite at du ikke gjør dette med vilje, for å unngå å være sammen med dem, eller arbeid, eller forpliktelser, at du skulle ønske du ikke har denne sykdommen, at du setter pris på alt de gjør for deg, og at du trenger deres kjærlighet og hjelp og støtte.

Hvis du kan holde samtalen om sykdommen din og be om deres hjelp og forståelse, og holde noen skade eller beskyldninger om tidligere handlinger ut av det, folk flest er mer mottakelig. Jeg kan love deg, men at det er viktig å ta dette skrittet. Mer såre følelser og tapte relasjoner kommet fra ikke prøver, fra unnlate å kommunisere, fra ønsker, håper og forventer at den andre personen til å forstå. Det er ingen vei utenom å kommunisere, skummelt om det kan være
.