Fire grunner du har såre føtter & Fire Potensielle Måter å fikse It

Fikk såre føtter? Don &'; t bli overrasket. Rapporter tyder på at rundt 75% av amerikanerne har opplevd eller for tiden opplever foten smerte. Tenk på det: Hver fot har 26 bein, 33 ledd, 100 sener, og utallige ting kan gå galt. Hvis du &'; re på føttene i det hele tatt, det &'; s god sjanse du &'; ll erfaring foten smerte på noen punkt.

Fire grunner til Foot Pain

Det er mange grunner til hvorfor og hvordan foten ubehag skjer. Her er noen av de vanligste årsakene til at føttene kan være sår:

Du er iført feil sko. Mor til alle fot sykdommer er fottøy problemer. Foot smerte begynner når skoene er billig gjort, mangel skikkelig hæl demping, gi tilstrekkelig bue støtte, passe feil, eller unnlater å gi balanse. Høyhælte sko ofte skape sårhet, som gjør noen tettsittende kjole sko. Det &'; s lett å overse lignende problemer som kan oppstå med tilfeldige sko eller joggesko. En riktig passform og en kvalitet sko er avgjørende for å lykkes med å bekjempe foten smerte.

klemt nerve. Foten opererer på presisjon, men når den er påvirket eller presset av tettsittende sko, kan nerver lide.

forstuing. De mange leddbånd i foten kan bli strukket på grunn av over aktiviteten. En forstuing skaper ekkel smerte som kan somle i flere uker hvis den ikke behandles riktig.

Stress frakturer. Noen ganger foten smerte er forårsaket av en liten pause for eksempel en hårfestet brudd som går ubemerket. Selv om bruddet ikke kan bli oppdaget, er smertene definitivt til stede, og kan skape problemer med mobilitet.

Fire måter å fikse Foot Pain

Det virkelige spørsmålet er dette: Hvordan kan du lindre foten smerte? Det er ingen one-size-fits all løsning, bare så det er ingen one-size-fits-all skoen. Likevel er det noen commonsense trinn som du kan ta.

Spis godt, drikk mye, sove nok, og trening ofte. Den grunnleggende “ rettinger &"; for de fleste helseproblemer er den enkleste – et godt kosthold og regelmessig mosjon. Dette er startstedet for foten helse.

Ha på deg riktig fottøy. Viktigheten av riktig fottøy kan ikke understrekes nok. Skoene gir casing for presisjonsinstrumenter som er føttene. Pass på at du velger høy kvalitet sko. Don &'; t nøl med å bruke penger på sko. Kjøpet er viktig. Faktisk hele helse avhenger av det.

Bruk tilpassede orthotics. Orthotic enheter kan være akkurat det du trenger for å forbedre din fot helse. Orthotic inserts tilpasse seg konturer og trykkpunkter i føttene, og gir en tilpasset løsning til sårhet du opplever.

Hold deg av det for en stund. Til slutt kan du bare trenger å sette føttene opp, bokstavelig talt. Bor av en irritert fot kan gi den mulighet til å gro.

Såre føtter aren &'; t moro, men du skjønner &'; t nødt til å leve med sårhet for resten av livet. Ved å engasjere problemet proaktivt, du &'; ll erfaring lettelse
.